減脂期必看！高纖代餐餅干的真相
在減脂期間，許多小伙伴們可能會被市面上那些標(biāo)榜“高纖維”、聲稱能越吃越瘦的代餐餅干所吸引。然而，這些餅干實際上可能含有驚人的熱量??。為了增加風(fēng)味和酥脆口感，廠家往往會使用大量的油脂、棕櫚油或是氫化植物油，甚至有的還含有反式脂肪酸。據(jù)統(tǒng)計，常見的餅干脂肪含量都在20%以上??

如果不加入這些油脂，餅干會變得非常干澀難以下咽，消費者自然不愿意購買難吃的餅干??。因此，廠家便貼上了“高纖維”的標(biāo)簽——眾所周知，低熱量的膳食纖維有助于減肥——但除此之外，我們還不能忽視那些“隱形熱量成分”哦~

總之，越酥脆的食物，??????越要引起減脂期小伙伴的警惕，名字里帶“酥”??????的，更要避而遠(yuǎn)之~

如果你真的想尋找優(yōu)質(zhì)的代餐食品，建議選擇那些?蛋白質(zhì)含量高、?脂肪和?精制碳水化合物含量低的食物。雖然價格可能稍貴，但至少比那些越吃越胖的代餐餅干要好得多，除非你能嚼得下那種脂肪含量很低卻特別干硬的行軍糧餅干。

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