薏苡仁煮粥我們都知道它具有除濕，健脾以及利水腫的作用，最為常見的作用就是幫助除濕，而在薏苡仁粥加上葛根又有怎樣的作用呢?下面小編將要為大家介紹的就是葛根薏苡仁粥的制作方法以及它的營養(yǎng)價(jià)值都有哪些，這款粥具有很好的清熱利尿作用，希望對(duì)大家有所幫助。

營養(yǎng)價(jià)值

葛根：葛根中含有大量的碳水化合物，植物蛋白,多種維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)含有大量的大豆素。

薏米：薏苡仁中的主要成分為淀粉及糖類,同時(shí)含有很多的脂肪、蛋白質(zhì)、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素等。

粳米：粳米具有提高人體免疫能力，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病問題。

葛根薏米仁粥

主料：葛根120克。

輔料：薏米30克，粳米30克。

調(diào)料：鹽1克。

做法

1.首先將葛根去皮清洗干凈以后，切成片。

2.在將薏苡仁和粳米清洗干凈。

3.將準(zhǔn)備好的全部用料一齊放入到鍋內(nèi)，加適量清水，用文火煮成稀粥即可食用。

健康提示

葛根薏苡仁粥具有清熱利尿的作用。

對(duì)于有高血壓、冠心病一類屬于肝陽亢盛的或者有痰濕的人群可以食用，比較常見的癥狀表現(xiàn)為頭暈頭脹、胸悶心煩、口苦咽干、肢體麻木、小便不利等情況食用，不過像腎虛，高血壓病人群則并不適合。

上文中小編已經(jīng)為大家詳細(xì)介紹了關(guān)于葛根薏苡仁粥中的成分，葛根，薏苡仁，粳米都做了詳細(xì)的介紹，相信大家一定對(duì)此款葛根薏苡仁粥有了詳細(xì)的認(rèn)識(shí)，建議大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況適量的食用，同時(shí)也可以相應(yīng)的增加一些其他食物哦，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。

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