減肥期間吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)

2020-03-27 09:15:18 ?

減肥期間吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)

您好，一般來說，在減肥期間可以吃一些牛奶、蜂蜜、酸奶，這些都是有利于減肥的食物。因?yàn)槟藤|(zhì)品是蛋白質(zhì)的主要來源之一，以一杯200毫升的牛奶為例，它含有大約6.7克的蛋白質(zhì)，231毫克的鈣質(zhì)和大量的微量元素。在飲食上要注意清淡，不要吃油膩的食物，不要抽煙喝酒，注意避免熬夜。建議你去相關(guān)醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生的意見。

2020-03-28 09:25:17

您好，根據(jù)您提出的問題，減肥的主要方法是管住嘴，邁開腿。在減肥的這段時(shí)間，可以試著吃一些番茄。番茄中的紅茄素可以減少熱量的攝入，減少脂肪的積累，并能補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，保持身體營養(yǎng)均衡。建議多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃油性過大、過咸的食物。

2020-03-26 11:31:37

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