懷孕期間能減肥嗎
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懷孕的婦女擔(dān)心過度的營養(yǎng)補(bǔ)給，會(huì)導(dǎo)致自己體態(tài)的變形，那么， 懷孕期間 的女子，是否也可以減肥呢？一般專家建議懷孕期間是不適宜減肥的，因?yàn)槿绻袐D以節(jié)食或偏食的方式來減重，有可能使胎兒無法得到均衡的營養(yǎng)，此外，節(jié)食或偏食會(huì)使孕婦的抵抗力下降，抵抗力下降容易得感冒等疾病，會(huì)間接影響寶寶的健康。那么懷孕期間如何控制體重呢？ 1. 、最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想范圍內(nèi)。假如你在開始懷孕時(shí)就超重，那么你出現(xiàn)先兆子癇、糖尿病、難產(chǎn)等孕期并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)就更大。 2、 懷孕期間孕婦要定期測量體重，飲食要均衡，各種營養(yǎng)合理搭配，不挑食，不偏食，減少高熱量、高脂肪食物的攝取，多吃蔬菜水果，以避免體重增加太快。 3、采用低脂和富含碳水化合物、纖維、液體（尤其是水）的健康飲食模式，并且一定要多運(yùn)動(dòng)，這就是減重的最好方法。不過在你開始節(jié)食或執(zhí)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前，最好先咨詢一下醫(yī)生。 4、你的目標(biāo)應(yīng)該是循序漸進(jìn)地減輕體重：每星期減1公斤或一兩磅是安全而有效的。比這個(gè)速度更快更多地減重多半無益?？焖贉p肥還會(huì)耗盡你體內(nèi)有益的營養(yǎng)貯存，這可不是開始孕期的好辦法。 專家提醒：懷孕期間一定要根據(jù)自己的身體狀況來裁定，倘若沒有把握，最好征求醫(yī)生的意見，在醫(yī)生的協(xié)助下進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)作。切忌盲目節(jié)食減肥，以免給身體和胎兒帶來不良影響。
褚潔雅_(tái)hPSg 2012-12-22 08:28
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不能.對胎兒有影響
匿名用戶 2012-12-22 13:44
最好不要減肥，因?yàn)槟愣亲永锏男殞毈F(xiàn)在正需要營養(yǎng)的時(shí)候，人都說懷孕的女人是最美麗的。你可以不穿束腰的婚紗。有的婚紗也看不出來。
匿名用戶 2012-12-22 12:15
不能 對BB有影響
匿名用戶 2012-12-22 09:32
