【轉(zhuǎn)】 昨天在網(wǎng)上看到一種鹽水清腸毒并瘦身的方法，覺得很有趣。具體做法是早上6點(diǎn)鐘前起床，在一到兩個小時內(nèi)喝下3L0.9%的鹽水，似乎不少人都嘗試過這個法子，跟帖的人還詳細(xì)描述了自己體驗的全過程，很多人都表示這個方法很有效，認(rèn)為自己用此法排出了很多毒素。據(jù)說此法方法最早是在某時尚雜志減肥專欄刊登的。 非科學(xué)的理解，這種方法的原理很直觀，喝下的鹽水中鹽濃度與血液中鹽濃度相等，因此水分不會跑到血液中，而是會沖刷腸道，清除腸道中的毒素。但是真的是這樣么？今天溫習(xí)了一下代謝相關(guān)的知識，仔細(xì)推敲后，發(fā)現(xiàn)這個方法是很不靠譜的，但收獲是搞清楚了水分在體內(nèi)的代謝路徑。在這里總結(jié)一下：我們喝下的水經(jīng)過食道會先進(jìn)入胃，由胃再進(jìn)入十二指腸，然后通過十二指腸進(jìn)入小腸，水分子及鹽水中的離子大部分都在小腸被吸收，由此進(jìn)入血液循環(huán)，血液運(yùn)行全身流經(jīng)腎臟，腎臟過濾掉多余的水分，經(jīng)由膀胱和尿道排出。只有一小部分水經(jīng)過小腸進(jìn)入大腸。值得注意的是，跟水一起進(jìn)入小腸的并非只有水而已，還有唾液，胃液，胰液等消化系統(tǒng)的分泌液。 文獻(xiàn)中這段話指出人日常吃入的食物與飲料的體積在2L左右，而由消化道產(chǎn)生的分泌液則達(dá)8L，其中唾液占1-1.5L，胃液2-3L，胰液和膽汁各約1L，還有2L是小腸分泌液。這個數(shù)據(jù)并非嚴(yán)格準(zhǔn)確，受飲食和其他條件影響會有差別。但是基本上這8L液體中90%都是由小腸上皮細(xì)胞吸收，只有1L進(jìn)入大腸，在大腸被二次吸收后，約有150ml隨著糞便排出。大家所擔(dān)憂的腸毒應(yīng)該指的是大腸中等待被排出的排泄物，而通過上面的過程可以理解，大家期待的沖刷腸道是不可能發(fā)生的。因為喝進(jìn)去的鹽水90%都在小腸被吸收解決了，只有很少量能真正進(jìn)入大腸。其實受到大量鹽水沖刷的其實是胃而不是大腸，因此有些人在跟帖里抱怨自己喝了近1L左右就想吐，這可能是因為胃被大量鹽水充滿，向下進(jìn)入十二指腸的速度很慢，就像蓄水池一樣水位只能往食道方向升高，形成反胃嘔吐的刺激信號。 另外一個迷思是有人建議要大口喝水，原因是大口喝的水進(jìn)入腸道，小口喝則進(jìn)入腎臟。這顯然是不可能的，因為進(jìn)入腎臟的血液而不是水，不管你是大口喝還是小口喝，鹽水都是會進(jìn)入腸道。再來就是研究一下短時間大量喝入鹽水對身體的影響，最初覺得這個方法有趣就是因為有很多人都反應(yīng)自己實踐了此法之后在1-2個小時內(nèi)大量排泄，體重減輕，所以認(rèn)為通過這樣的方法使腸道變得更加干凈。鹽水從成分上講基本是由水分子，鈉離子，氯離子還有水中少量的鈣鎂離子組成。這些離子攝入過多會影響體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，因為腎臟要負(fù)責(zé)維持血液中離子處于平衡狀態(tài)。最直接的作用是加大了小腸上皮細(xì)胞的工作量，因為不管是水分子還是離子都是通過這些細(xì)胞被吸收的。或許因為滲透壓的關(guān)系小腸上皮細(xì)胞會有些腫脹。 而網(wǎng)上大家所描述地排泄反應(yīng)，我個人認(rèn)為很可能是因為電解平衡糟破壞后導(dǎo)致的腹瀉，因為看腹瀉的定義完全符合她們所描述的癥狀.即由于消化道無法吸收溶質(zhì)造成的腹瀉。當(dāng)短時間內(nèi)喝入大量的鹽水，給小腸造成了很大的工作量，小腸無法完全吸收進(jìn)入腸道的這些水分和離子，所以就形成腹瀉，具體表現(xiàn)為短時間內(nèi)頻繁地排除半流質(zhì)或液體狀排泄物，正好符合網(wǎng)上的描述。所以，這個所謂鹽水排腸毒的神奇方法其實相當(dāng)于用鹽水替代了瀉藥，跟瀉藥的作用是相似的。

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網(wǎng)址: 貌似鹽水清腸法等于吃瀉藥哇= = http://m.u1s5d6.cn/newsview87563.html