蜂蜜是一種最天然和營養(yǎng)的食物，經常食用能對身體更好的調理，蜂蜜能很好的緩解便秘，并且還能起到很好的美容養(yǎng)顏的作用，尤其是對女性的身體能更好的滋補，有很多愛美的女性有長期喝蜂蜜水的習慣，但是一定要掌握好正確的飲用時間才能達到理想的效果下面一起了解下早上飯后喝蜂蜜水真的好嗎。

早上飯后喝蜂蜜水真的好嗎

   1、把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康

很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既潤腸通便又下火。但其實，這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。

我們在喝完蜂蜜之后，蜂蜜中的的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環(huán)境的作用。

而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，新物質與廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質，殘渣的再次代謝更不利于健康。

把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康

2、感冒者不宜服用蜂蜜

蜂蜜主要通過潤肺來達到止咳作用，另外。感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋補，最好不要喝蜂蜜。

而蜂蜜有止咳的作用，感冒了多半會咳嗽。于是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。專家提醒大家，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。

3、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍

蜂蜜它是屬于甜食，而甜食有增加胃酸分泌的作用，因此空腹喝蜂蜜會導致胃酸過多或對于胃粘膜造成損傷。

長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。

4、飯后馬上喝蜂蜜水增加腸胃病風險

飯后馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。

如果長期飯后飲用蜂蜜水的話，對腸胃病風險會大大的增加。

上面就是對早上飯后喝蜂蜜水真的好嗎的介紹，通過了解之后我們知道在飯后不要馬上喝蜂蜜水，一定要掌握好蜂蜜的飲用時間，另外女性想要讓身體更加的健康平時一定要多進行運動，并且注意飲食營養(yǎng)的均衡。

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