上班族必喝12 種養(yǎng)生茶 辦公室工作人員如何保持健康以保持日常精神活力？許多人太 忙了，無暇顧及他們繁忙的工作時間，但是每天24 小時不停地旋轉 8 小時真的很累人。我將向你介紹12 種保健茶。一杯下午茶將幫助 你變得健康和美麗！ 上班族如何保持健康 枸杞茶 枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺潤燥的功效?？山档脱獕?、血脂，預防動脈硬化。用于治療肝腎不足 0+視物模糊 0+記憶力減退引起的頭暈耳鳴，尤其適用于長期使用電腦引起的眼睛疲勞。 小貼士 : 只需要十幾粒枸杞就可以了，經常用熱水泡制。 金銀花茶 金銀花具有清熱解毒、清咽、解暑除煩的功效。用于治療暑熱、痢疾、流行性感冒、瘡瘍、癤腫毒。急性和慢性扁桃體炎、牙周炎和其他疾病。 提示 : 選用 10 克金銀花制備，經常用開水沖服。 紅花茶 紅花，甜、無毒，可用于男性血液，女性血液，多血，少血。紅花和紅花籽富含維生素和生物活性成分，能養(yǎng)血、活血、降血壓、降血脂、抑制血栓、保護心臟、美容美發(fā)。 貼士 : 紅花、檀香各 5 克，綠茶 2 克，紅糖 30 克。用開水沖泡后，蓋上蓋子，慢燉 5 分鐘后飲用。一天一劑會讓你的皮膚干凈明亮。然 而，睡覺前應該注意少喝酒，以免因興奮而影響睡眠。 甘草茶 用于治療風火牙痛、火眼、感冒咳嗽。 小貼士 : 取 10 克甘草、5 克茶、8 克鹽和 1000 毫升水。根據(jù)這個 比例，先將水燒開，然后將甘草、茶、鹽放入水中，煮沸約 10 分鐘后飲用。 荷葉甘草茶 它能清熱解暑。利尿止渴的保健功能。 小貼士 : 鮮荷葉 100 克，甘草 5 克，水 1000 毫升。按此比例，先 將荷葉洗凈切碎，水煮，然后將甘草、的荷葉放入水中煮 10 分鐘以上，濾出荷葉渣，用白糖將荷葉喝掉。 荸薺毛根茶 能清熱化痰、生津止渴、降血壓、利尿。 小貼士 : 將 100 克鮮馬蹄洗凈，切碎， 100 克鮮茅根和 1000 毫升水。按照這個比例，先將水燒開，加入荸薺、白茅草，煮約 20 分鐘，除去殘渣，加入適量白糖，飲用。 白領保健教室 陳皮姜茶 它具有解渴解暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。 小貼士 : 陳皮 20 克，姜片 10 克，甘草 5 克，茶葉 5 克，水 1000 毫升。按照這個比例， 先將水煮沸，然后加入陳皮、 姜片、甘草和茶，沖泡約 10 分鐘，去渣后服用。 人參茶 它具有補元氣、安神生津的功效，是補氣的佳品。 小貼士 : 將 5 克人參切片放入杯中，倒入沸水中，蓋上蓋子。20 分鐘后喝。浸泡2-3 次，直到人參片變淡。 大黃茶 具有清熱解毒、瀉下等功效。每日少量飲酒能健胃、助消化、瀉 胃火、增進食欲、調和氣血、強身健體、預防和治療疾病、抗衰老。 用于便秘，腹痛、結膜充血，喉嚨痛、麥粒腫等。 小貼士 : 取 3 ~ 9 克生大黃，放入杯中，用開水沖泡，蓋上蓋子 燉 10 分鐘。長期飲用大黃可保持排便通暢，減少腸內有毒有害物質的重吸收。 賴?！ち柚?不僅能補中益氣，還能強健筋骨，能保持青春、白皙的肌膚。小貼士 :10 克靈芝和一點綠茶。將靈芝切成薄片，用開水沖泡， 加入綠茶飲用。玫瑰茶 玫瑰可以涼血、美化皮膚，有助于改善干燥的皮膚。由于玫瑰花茶有很強的花香，它對口臭也有很好的效果。 小貼士 : 玫瑰茶還有助于消化和消除脂肪的作用，所以它可以減肥，最好在飯后飲用。 蘋果茶 蘋果茶對頭痛有神奇的療效。 小貼士 : 將蘋果切成薄片，加水煨熟，去除殘渣，然后作為茶飲 料。連續(xù)飲用 10 天后，它會有效。 白領養(yǎng)生的智慧 抗疲勞的 3 種健身運動 第一步 : 深呼吸 ( 基本技能 ) 首先，讓我們深呼吸幾次。 方法 : 1、吸氣直到你不能再吸氣，然后呼氣直到你呼氣。 2、循環(huán)約 10 次。 深呼吸可以促進肺部排出混濁的空氣，增加肺活量和血液中的含 氧量，從而加速血液循環(huán)。以便使身體恢復活力。 第二步 : 假梳我的頭發(fā) 方法 : 1、輕輕彎曲食指，用指尖觸摸頭皮。 2、然后從前額到枕骨向后來回梳理頭發(fā)、顳側到頭頂，頭部感 覺適當溫暖。 這種運動可以刺激頭部穴位，疏通經絡，調節(jié)神經，增強分泌活 動，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，放松腦神經，緩解疲勞。 此外，經常做這個練習還可以幫助醒目、疼痛、血壓、黑發(fā)等。 第三步 : 擦臉 方法 : 1、把手放在臉上，遮住臉。注意五指并攏。 2、手從前額向下?lián)崦槻?，重?0-30 次。 這個動作可以刺激面部神經，有提神醒腦、降血壓和預防感冒的 作用。 結論 : 人們應該在春季多做運動，下午喝杯茶緩解疲勞，可以有 效緩解疲勞。擺脫困倦的人。邊肖推薦的練習很容易學。 你學會了嗎？

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