制法:于鍋中加水煮沸后,加入所有茶材。煮約5分鐘后即可熄火,濾渣后即可飲用。

　　陳皮荷葉減肥茶

　　原料:陳皮500g,鮮荷葉100張,生苡仁、生山楂各1000g。

　　制法:將夏日采集的新鮮荷葉洗凈,切絲,晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末,與荷葉混勻分成100袋,每日1袋,開水沖泡代茶飲,連續(xù)100天。

　　葛根茉莉花茶

　　材料:茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。

　　做法:將材料一起放入濾杯中,并沖入250cc,90度熱水,待約10分鐘后,即可飲用。

　　功效:葛根具有很好的降血脂功效,特別適合女性食用,而茉莉花則能夠幫助調(diào)理腸胃,讓腸胃更通暢,這款飄著淡淡清香的花茶能夠幫助降低血脂,有一定的瘦身功能,長期堅(jiān)持飲用,皮膚也會(huì)變得細(xì)嫩白皙。

　　喝減肥茶的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：茶葉越貴，減肥效果越好。

　　既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無關(guān)。

　　誤區(qū)二：喝淡茶就能對(duì)減肥有幫助。

　　任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。

　　誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長期維持。

　　飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。

　　誤區(qū)四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。

　　對(duì)于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。

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