核心提示：寒假減肥計(jì)劃表的設(shè)定一定要嚴(yán)格規(guī)范，最好要有大家的參考意見，因?yàn)橐诓挥绊憣W(xué)生，不影響身體發(fā)育的前提下進(jìn)行。而且要是不是很胖的情況下，可以適當(dāng)對(duì)自己放低要求。

　　寒假減肥計(jì)劃表是主要針對(duì)學(xué)生而言的，學(xué)生是很特殊的一個(gè)群體，他們正是在長身體的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候減肥，即便有什么不如意的地方，也不會(huì)給我們的身體帶來危害。所以，我們一起聊聊寒假減肥計(jì)劃表的設(shè)定。

　　設(shè)定階段性目標(biāo)

　　減肥不是一朝一夕就可以完成的事情，需要一個(gè)長久的奮戰(zhàn)階段，所以我們需要設(shè)定階段性目標(biāo)，在第一階段是多長時(shí)間，要達(dá)到什么樣的效果，以此類推，這樣我們就按照這些階段性的目標(biāo)，一個(gè)個(gè)的去完成，去檢測效果。

　　和同伴進(jìn)行比賽

　　在寒假減肥計(jì)劃表的設(shè)定中，一定要給自己飽一個(gè)同伴，兩個(gè)人進(jìn)行比賽。這樣起到一個(gè)互相督促和互相激勵(lì)的效果。不過這個(gè)同伴一定要找好，要是找的不合適，不但不會(huì)給我們帶來幫助或者激勵(lì)，反而會(huì)讓我們?cè)絹碓綉卸?。這樣減肥之路就會(huì)越來越長。

　　為自己設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)

　　減肥是很辛苦也很枯燥的一件事情，需要我們?cè)跍p肥之路自己為自己尋找樂趣，或者是給自己找堅(jiān)持下去的理由。這個(gè)時(shí)候我們就可以選擇為自己設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，只要我們達(dá)到某個(gè)目標(biāo)，就為自己頒發(fā)獎(jiǎng)勵(lì)，這樣非常有利于我們減肥成功。

　　減肥是有必要，但是對(duì)于學(xué)生階段的我們來說，小編還是覺得要在不影響學(xué)生，不影響身體發(fā)育的前提下進(jìn)行。而且要是不是很胖的情況下，可以適當(dāng)對(duì)自己放低要求，畢竟我們的學(xué)業(yè)壓力還很大，需要很大的能量來支撐。

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