在生活中，康復(fù)訓(xùn)練幾乎對(duì)每一種病情在恢復(fù)上都有很多幫助，當(dāng)然，像重癥肌無(wú)力這樣的慢性疾病也不例外?？祻?fù)訓(xùn)練對(duì)于重癥肌無(wú)力患者的康復(fù)會(huì)起到很大的作用。

重癥肌無(wú)力康復(fù)訓(xùn)練方法

01伸展四肢

對(duì)于病情嚴(yán)重的重癥肌無(wú)力患者來(lái)說(shuō)，下地行走可能都很難，這種情況可以在床上進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展四肢鍛煉。通過(guò)鍛煉四肢可以加快肢端的血液循環(huán)，有助于四肢肌無(wú)力的恢復(fù)。

（圖片來(lái)源于攝圖網(wǎng)）

02坐起訓(xùn)練

       對(duì)于不方便下床的重癥肌無(wú)力患者，還可以通過(guò)坐起練習(xí)進(jìn)行鍛煉。該方法應(yīng)當(dāng)按照以下的步驟循序漸進(jìn)地進(jìn)行，這不僅是早期康復(fù)訓(xùn)練中的一部分，同時(shí)也能有效的改善體位性低血壓。首先將床頭抬高，然后患者扶著床邊坐起來(lái)，再將雙腿下垂至床下，保持正常的坐立;如果沒(méi)有問(wèn)題，還可以進(jìn)行站立訓(xùn)練，效果會(huì)更好。

03步行訓(xùn)練

       對(duì)于可以下地的重癥肌無(wú)力患者來(lái)說(shuō)，像慢走這樣步行的鍛煉效果很理想。但在步行訓(xùn)練之前，要進(jìn)行坐位平衡訓(xùn)練和站立訓(xùn)練，并且達(dá)到一定的程度，然后才能進(jìn)行步行訓(xùn)練。一般情況下，步行訓(xùn)練可以進(jìn)行邁步訓(xùn)練或者是上下臺(tái)階訓(xùn)練。需要提醒的是，在訓(xùn)練中一定要保護(hù)好患者，嚴(yán)防摔倒。

（圖片來(lái)源于攝圖網(wǎng)）

04瑜伽

       練習(xí)瑜伽的好處很多，比如可以鍛煉意志，提高氣質(zhì)，保持身材等等。而對(duì)于重癥肌無(wú)力患者來(lái)說(shuō)，同樣可以通過(guò)瑜伽進(jìn)行鍛煉，可以輔助重癥肌無(wú)力的治療。

05主動(dòng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

      健肢主動(dòng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：要盡可能慢慢帶動(dòng)患病的肢體一起運(yùn)動(dòng)?；贾鲃?dòng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：首先做癱瘓肢體假象運(yùn)動(dòng)，然后借助外物進(jìn)行助力運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而做到主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中盡量用健肢幫助患肢運(yùn)動(dòng)，同時(shí)應(yīng)該注意讓運(yùn)動(dòng)幅度逐漸緩慢的增加，不能引起患肢的疼痛和損傷，還要避免過(guò)度疲勞而使病情加重。

溫馨提醒：

       重癥肌無(wú)力的恢復(fù)是一個(gè)比較漫長(zhǎng)過(guò)程，患者不要著急，需要調(diào)整好自己的心態(tài)?；颊咴谶M(jìn)行鍛煉的時(shí)候，要遵循循序漸進(jìn)的原則，不可進(jìn)行過(guò)于劇烈的活動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)導(dǎo)致病情加重?；颊咤憻捄笕绻霈F(xiàn)身體上的不適，需要好好的休息，下次調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

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