作為兩種不同的健身方式，瑜伽和肚皮舞的結(jié)合能夠達到優(yōu)勢互補的作用，我們知道瑜伽動作以各個肢體、大肌肉群的拉伸為主，而肚皮舞的動作更注重各個關節(jié)、小肌肉群的靈活柔韌，因此瑜伽練習者學肚皮舞，可以讓身體得到更為充分和全面的鍛煉，肚皮舞學習者更應該多多練習瑜伽，瑜伽可以幫助你增強身體的柔韌性，從而使你的舞姿更加優(yōu)美、舒放。

　　另外，瑜伽和肚皮舞共同的特點就是深層次的鍛煉方式，瑜伽中的腹式呼吸、腰身的拉伸、擰轉(zhuǎn)、擠壓，加上肚皮舞中無比豐富多變的腹部律動，比如腹部的波浪、腰部的擰擺、鍛煉到位的不僅僅是外部的肌肉和韌帶，而且可以促進血液循環(huán)，有效地按摩、滋養(yǎng)腹腔內(nèi)臟器官，加強腸胃的蠕動，還能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用哦。

　　對于健身來說，如果瑜伽是以一種柔和的方式進行減肥的話，那么一節(jié)肚皮舞課則可以讓你在短時間內(nèi)燃燒大量的脂肪，感受到渾身脂肪都在燃燒的快意。

　　把瑜伽和肚皮舞結(jié)合起來練習的話，一方面通過肚皮舞消耗大量卡路里，另一方面，各種瑜伽體位的練習可以是肌肉變得更加纖細和修長，而肚皮舞中的動作又可以集中地強化和塑造女性腰胯部位。肚皮舞的精髓在于聞樂即興起舞舞隨樂起，心隨舞動。瑜伽是修煉的靜藝術，肚皮舞教會你動的技巧，瑜伽平和寧靜，肚皮舞充滿動感活力，一靜一動相反相成。二者的共同之處就是要求專注精神、感受自身、純化心靈。

相關知識

瑜伽和肚皮舞的區(qū)別是什么？
瑜伽肚皮舞爵士有氧操
【肚皮舞】肚皮舞入門教學視頻，肚皮舞基本動作，肚皮舞教程
肚皮舞 讓你快速瘦小腹
肚皮舞輕松搞定腰間贅肉
“當閱讀遇上瑜伽”第二期
深圳平合瑜伽舞蹈形體培訓課程
減肥肚皮舞教程
減肥肚皮舞視頻教程
瘦身肚皮舞視頻教程

網(wǎng)址: 當瑜伽遇上肚皮舞 http://m.u1s5d6.cn/newsview873268.html