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小而全的瑜伽課

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 17:36

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小而全的瑜伽課

這是一節(jié)mini的瑜伽課，專門為你工作間歇休息的時(shí)候設(shè)計(jì)的。從圣光調(diào)息開始提升你的整體能量，改善疲憊。彈手指緩解你的鍵盤手，頸部拉伸，腿部后側(cè)拉伸，借助椅子的四柱式等等，讓你的血液循環(huán)快起來，帶給你輕松的感受。能量恢復(fù)后，重新回到你的工作當(dāng)中，心情也變得輕松了。（可選輔具：椅子1把）

深圳lululemon大使；接受過專業(yè)的流瑜伽教練培訓(xùn)、孕婦瑜伽培訓(xùn)、瑜伽舞蹈培訓(xùn)、空中瑜伽培訓(xùn)等；2015年師從創(chuàng)始人Andrey Lappa，獲寰宇瑜伽200小時(shí)培訓(xùn)認(rèn)證；2014年赴印度獲印度“GulukulaKangri”120小時(shí)哈他瑜伽老師認(rèn)證；Sarah Powers的內(nèi)觀與陰瑜伽教練培訓(xùn)，JovinnaChan的瑜伽與舞蹈覺知工作坊等等多種培訓(xùn)；主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽。

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