首頁(yè) 資訊瑜伽課程簡(jiǎn)介

瑜伽課程簡(jiǎn)介

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 17:35

瑜伽課程簡(jiǎn)介

發(fā)布者：牟善蕾發(fā)布時(shí)間：2023-10-26瀏覽次數(shù)：11

瑜伽中技法各個(gè)珍貴無(wú)比，在我們安排的課程中，瑜伽姿勢(shì)(asana)是最重要的角色，Asana按字面譯就是“舒服的姿勢(shì)”。我們的課程為學(xué)生準(zhǔn)備了六套瑜伽姿勢(shì)，主題分別為：基礎(chǔ)姿勢(shì)練習(xí)、關(guān)節(jié)保養(yǎng)、強(qiáng)健呼吸系統(tǒng)、調(diào)理消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)保養(yǎng)、美容減脂塑形等，學(xué)習(xí)瑜伽呼吸術(shù)并將瑜伽呼吸技法與瑜伽姿勢(shì)完美結(jié)合。通過(guò)姿勢(shì)練習(xí)培養(yǎng)力量和柔韌性，增強(qiáng)肌肉力量，塑造肌肉輪廓。靈活各個(gè)關(guān)節(jié)，調(diào)和身體的內(nèi)部系統(tǒng)。提高身體感知力。學(xué)習(xí)瑜伽放松術(shù)，通過(guò)練習(xí)放松術(shù)達(dá)到對(duì)僵硬肌肉的深度放松，從而使氣血暢通。通過(guò)身體素質(zhì)練習(xí)，使學(xué)生掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識(shí)與方法，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和身心健康。通過(guò)我們的課程改善心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，基本形成終身體育意識(shí)。