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清理腸道垃圾毒素一般是指清理宿便，通?？煞盟幬镞M(jìn)行清理宿便，也可以通過飲食來幫助清理宿便，具體如下：

一、藥物：

可以遵醫(yī)囑服用促腸胃動力的藥物，如鹽酸伊托必利片、枸櫞酸莫沙必利片等，服用后可以使腸胃動力增強(qiáng)，促進(jìn)腸胃蠕動，一般可以加快宿便排出。

二、飲食：

1、潤腸通便茶：在平時(shí)適當(dāng)?shù)睾纫恍櫮c通便茶，比如文明子菊花茶或?yàn)趺逢惼げ璧?，可以促進(jìn)胃液分泌，緩解便秘，輔助起到清理宿便的作用。

2、纖維素食物：食物也是輔助起到清理宿便的作用，比如青菜或黑木耳等，也可以輔助促進(jìn)腸胃蠕動，幫助清理宿便，也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┫憬?、葡萄或圣女果等水果蔬菜?/p>

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