蜂蜜相信沒有幾個人會不愛。而且蜂蜜不僅好吃，可以作為調料讓菜品更有味道，可以泡水喝，潤腸潤肺。不過，蜂蜜吃發(fā)那么多，你知道蜂蜜怎么吃好嗎?蜂蜜有哪些的食用功效?蜂蜜什么時候喝是好的?食用蜂蜜的時候，有哪些注意事項?一起來看一下吧。

蜂蜜怎么吃好

蜂蜜一直被認為是完美的營養(yǎng)品，古希臘的人把蜂蜜看成是天賜的禮物。中國在古代的時候就有人工養(yǎng)蜂采蜜的行為。蜂蜜又是飲料，有是良藥。食用蜂蜜，能有延年益壽的功效。但是蜂蜜雖好，掌握正確的食用方法也是有必要的。

1、吃蜂蜜適合的時間。

吃蜂蜜的時間是根據每個人的需要而定的，你想吃蜂蜜起到一個什么樣的效果，就盡量在特定的時間吃，會比較好的。

2、吃蜂蜜的適宜的量。

蜂蜜比較甜，愛吃甜的人大多都比較愛吃蜂蜜。不過每次吃蜂蜜不適宜太多，如果吃多了，會影響腸胃的消化功能，好一天一次就可以了，每次吃一小勺就行。

3、吃蜂蜜的適宜吃法。

蜂蜜的吃法很簡單，可以直接食用。但是小編認為直接這樣吃太甜了。正常情況下可以兌著溫水來喝?？梢愿鶕€人的口味，來調整適當的濃度。這樣喝效果比較好，也不會造成過多的刺激。

蜂蜜的食用功效

1、護膚美容

冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。

2、抗菌消炎、促進組織再生

優(yōu)質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

用法：在處理傷口時，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染。

3、促進消化

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

用法：蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。

4、提高免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。

5、保護心血管

蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節(jié)作用。

用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。

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