1、紅豆薏米快速減肥法

比例合理，在運用紅豆薏米煲湯或者煮粥的時候，紅豆和薏米的比例要合理，一般紅豆和薏米的比例是2比1，再配合一些蔬菜和水果；食用時間，紅豆薏米做成粥，早餐服用，把紅豆薏米煮成水，作為平常的飲用水；配合鍛煉，在運用紅豆薏米粥減肥的方法時，把紅豆和薏米煮成水來喝，再配合一定的鍛煉，讓身體大量的出汗，身體出汗后大量補充紅豆薏米水，紅豆薏米水有利尿和補充身體營養(yǎng)素的作用，經(jīng)過幾次這樣的循環(huán)，會排除身體內(nèi)很多垃圾達到減肥效果。

2、紅豆薏米粥煮久了怎么是苦的

苦是薏米沒有煮爛引起的，薏米沒有完全煮開的話，會帶一些青澀的苦味。建議按照以下配比制作：

一，原料：

紅豆500克、薏米500克、糯米200克、冰糖200克、紅棗適量。

二，方法：

1、將薏米、紅豆和糯米洗凈提前泡發(fā)，約十二個小時；

2、泡好的薏米、糯米和紅豆放入鍋中，大火煮開；

3、紅棗洗凈備用，待湯煮沸后，加入紅棗、冰糖；

4、轉(zhuǎn)中小火慢燉，至紅豆、薏米微開花熟軟即可食用。

3、紅豆薏米祛濕要吃紅豆薏米嗎

1、是的，對體表的濕氣用紅豆、薏米作用不大，而且薏米、紅豆都是涼性的食物，虛寒體質(zhì)不宜長服，此外，需注意的是，無論多么好的具有食療作用的食物，均不宜一味偏頗地過量食用。

2、生薏米祛濕雖好，但生薏米性涼，長期單獨煮來吃，會傷脾，脾是負責(zé)運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕，而炒薏米是用小火把薏米炒至金黃色，帶有微微焦香味道。所謂“焦香入脾”，經(jīng)過炒制的薏米與生薏米相比，少了一分寒利，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效變得明顯。

3、很多人往往都是直接把食材扔鍋里煮，但赤小豆、薏米仁較難難煮爛，最好用清水浸泡一小時后再煮，否則營養(yǎng)很難出來，但很多人往往都是直接煮。

4、紅豆薏米茶可以減肥嗎 關(guān)于紅豆薏米茶可以減肥嗎

1、紅豆薏米茶是可以起到減肥的作用，有利于減肥的原理為：紅小豆，因為含有較多的皂角苷以及膳食纖維，所以有刺激腸道蠕動、促進消化、潤腸通便以及利尿的作用。

2、薏米，富含豐富的可溶性膳食纖維，可使腸道對脂肪的吸收率變差，而且薏米也富含維生素B1，有化濕利尿的作用。

3、紅小豆薏米茶，通過促進胃腸蠕動，利于消化，來排出體內(nèi)濕熱與糞便，而不至于積存于體內(nèi)。從而達到有利于減脂。

5、紅豆薏米粉功效有哪些

1、解熱鎮(zhèn)靜：薏米粉可以抑制橫紋肌既運動神經(jīng)末梢收縮，具有鎮(zhèn)靜的作用，紅豆性微寒，也有清涼解熱的作用，因此紅豆薏米粉可以鎮(zhèn)靜解熱。

2、增強免疫力：薏米中具有促進機體吞噬細胞活性，刺激抗體生成的作用；而薏米和紅豆中豐富的蛋白質(zhì)可以促進體液免疫的強度，因此吃紅豆薏米粉具有增強免疫力的作用。

3、美容養(yǎng)顏：紅豆中含有的有效成分可以促進毛細血管擴張，改善微循環(huán)的作用，可以促進面部血液循環(huán)，而且紅豆還有補氣的作用，女性血氣旺盛就會面色紅潤有光澤；并且紅豆薏米還有去濕的作用，可以促進減肥，因此食用紅豆薏米粉具有美容養(yǎng)顏的作用。

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