紅豆減肥法 月瘦13斤

更新時間：2018-05-05 18:12

在介紹月瘦13斤紅豆減肥法之前，我們先了解一下紅豆為什么有減肥的功效。紅豆雖然是很普通的一種豆類，但他和綠豆一樣是擁有自己的獨(dú)特功效的，紅豆具有利尿消腫的功效，因此吃紅豆可以起到排毒減肥的作用，因為紅豆中含有石堿的成分，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動，幫助糞便的排出，所以紅豆是減肥的好食物。

一、月瘦13斤紅豆減肥法之紅豆陳皮湯

將提前泡好的紅豆清洗干凈后倒入砂鍋當(dāng)中，大概煮個半個小時紅豆軟熟了就可以了，接著把清洗干凈的陳皮放到煮好的紅豆里邊，大火煮，自己看著差不多了就關(guān)火，可以加入適量的糖調(diào)味。每天堅持喝一碗紅豆陳皮湯，同時減少主食攝入，一個月的效果就出來了。

二、月瘦13斤紅豆減肥法之薏米紅豆粥

將薏米和紅豆泡發(fā)之后清洗干凈加入砂鍋當(dāng)中煮至軟綿并且湯汁濃稠之后，就可以關(guān)火調(diào)味引用了。薏米和紅豆都是利尿消腫同時又健脾祛濕的食品，尤其在夏天的時候堅持喝上一碗薏米紅豆粥，相信一個月下來瘦身成果也是非常驚人的。

這兩種紅豆減肥法都是比較快速的有用的。但是雖然食療很健康，想要減肥效果更好還是要搭配長期的運(yùn)動哦，這樣才能更好的保持減下來的身材，并且最終擁有苗條性感的身形哦!

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