一、荷葉茶的熱量

　　荷葉茶里沒有有熱量和脂肪?！昂扇~茶’‘主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用。

　　荷葉經(jīng)過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有一定療效。而且是濃茶第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。有便秘跡象的人每天喝四次荷葉茶，可以大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。不必節(jié)食。因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　荷葉這種藥材在我們生活中應(yīng)該是比較重要的一種，我們在生活中一般是將它用來泡水喝的。在每天我們喝一些荷葉茶對我們的身體健康是有很大幫助的，比如這樣清新口氣、美白肌膚和促進體內(nèi)的脂肪和糖類的分解等，所以大家在生活中是應(yīng)該適當?shù)娜ズ纫恍┖扇~茶的，特別是想要減肥的朋友。

二、自制荷葉茶方法

　　自制荷葉茶

　　[組成]干荷葉、合適的中藥材或食材適量。

　　[[用法]開水沖泡飲用即可，具體用量用法應(yīng)視具體產(chǎn)品而定。

　　[功效]減肥降脂。

　　注釋：

　　1、這里所說的干荷葉，是指曬干的荷葉，晾干的荷葉容易霉變，不要使用。

　　2，荷葉茶開水沖泡即可飲用。

　　3、荷葉茶飲用方便，一年四季均可，比較容易堅持，適合大部分減肥人群。

　　這里提到了幾點荷葉茶的制作，我們認為荷葉茶的制作可不是這么簡單，一定要防止發(fā)霉。

　　飲用技巧

　　1.沖濃一點效果更好，應(yīng)多次續(xù)水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。不要只沖一次就倒掉。

　　2.有便秘跡象的人可適當增加次數(shù)。大便暢通，對減肥更有幫助。

　　3.最好是飯前飲用，但應(yīng)避開飯前半小時內(nèi)，以免影響食物消化。飯后如果要喝的話，應(yīng)間隔一小時再開始喝。

三、荷葉茶作用

　　荷葉茶這種食物的營養(yǎng)價值是很高的，它是通過將荷葉進行烘干制作成的。用荷葉茶來泡水，可以讓我們在生活中享受到美味的飲料，特別是在夏天的時候，喝荷葉茶是可以幫助我們在解暑防暑的。

　　1、喝荷葉茶能清新口氣，讓人滿口含香，荷葉茶作為一種香料，早已被眾多的廠家開發(fā)了出來。在很多的飲料中都添加了荷葉茶香料。最普片的是有些地區(qū)將荷葉茶做為枕頭，這樣在誰覺的時候也會發(fā)現(xiàn)，滿頭香氣繚繞。

　　2、荷葉茶可以讓人的皮膚更健康。荷葉茶有對治療便秘有極大的療效，對于便秘的人往往臉色發(fā)黃，喝荷葉茶之后會好轉(zhuǎn)，皮膚自然就會健康。

　　3、荷葉茶可以消暑清熱，在夏天，購買一些荷葉茶，每天堅持喝一次，那么整個夏天再熱也不會中暑。

　　4、荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，被肥胖困擾的女性，以及因到中年而考慮預(yù)防成人病的人們，不妨多飲用一些愛荷荷葉茶，長期飲用對身體也沒有副作用。

　　5、因為荷葉具有利尿的作用，所以其有時候被加入中藥作為利尿劑。但是利尿只是讓我們把身體內(nèi)的水分排出，最多就是緩解我們身體水腫的情況，和減肥是完全沒有關(guān)系的。而且，身體的水分率低了，相對的脂肪率就高了，從科學的角度看，其實是在增加肥胖程度。

四、怎樣選購荷葉茶

　　1、從色澤上來判斷

　　好質(zhì)量的荷葉茶一般色澤都比較綠，而且沒有任何斑點，至于哪些發(fā)黃發(fā)黑甚至到處都是黑點的荷葉，一定不是好質(zhì)量的荷葉。

　　2、從荷葉茶的口感上來區(qū)分

　　泡出來的荷葉茶，如果剛開始入水是綠色的，一會會變成淺黃色或者金黃色，那么就一定是上好的荷葉茶。如果泡出來的顏色很深，而且有點發(fā)黑或者呈棕紅色的，這種荷葉一般質(zhì)量就不好。而新鮮的荷葉泡出來的茶，口感很順滑，不會有澀澀的感覺。

　　3、從氣味上來辨別

　　質(zhì)量好的荷葉荷香味很濃郁，不管是干荷葉還是泡出來的茶，其香味非常惹人喜愛。如果是舊荷葉或者此等荷葉，一般很難有濃郁的荷香味，如果你不信，可以去藥店購買一些，你一定會對那種刺鼻的難聞的氣味聞而卻步。

　　4、從形狀上來判斷

　　如果是整張的干荷葉，一般以葉大而完整、沒有污染的為佳。新鮮的干荷葉一般保存的時間比較短，所以荷葉保存的比較完好。但是如果曬的過于干，而導致的碎就要另當別論。

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