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荷葉茶：夏季的保健飲品，具有多種功效與作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 06:49

荷葉茶：夏季的理想保健飲品

荷葉茶，這款以荷葉為主角的茶飲，不僅口感獨(dú)特，更在夏季帶來了諸多保健功效。它味苦而性平，能歸肝、脾、胃經(jīng)，不僅有助于清熱解暑，還能升發(fā)清陽、散瘀止血。對(duì)于因暑熱而引發(fā)的口干口燥、腹瀉，以及血熱導(dǎo)致的吐血、便血崩漏等癥狀，荷葉茶都能發(fā)揮出色的輔助治療作用。

值得一提的是，荷葉不僅是一種優(yōu)良的保健飲品原料，更是一種具有多種功效的藥食同源物。它富含黃酮類和多酚類物質(zhì)，這些成分被證實(shí)具有顯著的保健作用。因此，荷葉泡水喝不僅被廣泛推崇，更被譽(yù)為“水中圣品”。接下來，讓我們一起探索荷葉泡水喝的具體功效與作用，以及如何正確沖泡荷葉茶。

01、荷葉茶的功效及作用

1、清熱解毒：
在炎炎夏日，荷葉泡水喝能夠有效清除體內(nèi)的熱毒，降低體溫，緩解身體不適，同時(shí)增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感染疾病。

2、利尿消腫：
荷葉內(nèi)含的特定成分能促進(jìn)身體代謝，提升新陳代謝水平，強(qiáng)化排毒功能，助力體內(nèi)廢物和毒素的排出，從而消除水腫，減輕身體負(fù)擔(dān)。

3、改善肝臟功能：
荷葉中的黃酮類和多酚類物質(zhì)展現(xiàn)出色的抗氧化性，它們能保護(hù)肝臟細(xì)胞，促進(jìn)肝臟代謝，調(diào)節(jié)肝臟功能，提升解毒能力，為肝臟減負(fù)，預(yù)防肝病。

4、降血壓：
荷葉的涼性、苦味和微澀口感，使其成為清暑解毒的佳品，同時(shí)也是天然的降壓藥物。現(xiàn)代研究顯示，荷葉中的荷葉堿能夠擴(kuò)張血管，達(dá)到降血壓的效果。此外，其黃酮類物質(zhì)還可增加冠脈流量，對(duì)急性心肌缺血提供保護(hù)。

5、美容養(yǎng)顏：
荷葉的黃酮類和多酚類物質(zhì)具備強(qiáng)大的抗氧化性，它們能對(duì)抗自由基，延緩衰老，保護(hù)皮膚細(xì)胞，減少色素沉著，淡化黑斑，改善皮膚光澤和彈性，使肌膚更加靚麗。

02、荷葉茶的飲用禁忌

1、低血壓和貧血患者：由于荷葉茶具有利尿作用，這類患者飲用后可能加劇癥狀。

2、體質(zhì)虛弱人群：包括老年人、兒童及孕婦，荷葉茶可能引發(fā)身體不適，甚至對(duì)胎兒造成影響。

3、胃腸道不適或消化不良者：荷葉茶中的刺激性成分可能加重此類人群的胃腸負(fù)擔(dān)。

4、過敏體質(zhì)者：若對(duì)荷葉茶中的某些成分過敏，飲用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等過敏反應(yīng)。

5、生理期和哺乳期女性：荷葉茶可能影響月經(jīng)量和乳汁分泌，建議此類人群在非特殊情況下選擇其他飲品。

03、荷葉茶的泡制方法

1、荷葉清茶

所需材料：適量的干荷葉。

制作步驟：將荷葉細(xì)絲剪好，加入清水煮沸，然后燜泡五分鐘即可享用。此外，還可以根據(jù)個(gè)人口味，加入適量的茉莉花、大棗、枸杞子或冰糖進(jìn)行搭配飲用。

此款茶飲的功效包括清暑利濕，同時(shí)具有止血、調(diào)節(jié)血壓和血脂的效用。
2、山楂決明荷葉茶

所需材料：山楂15克、決明子15克、荷葉半張。

制作方法：將山楂切片，荷葉切絲，與決明子一同加入清水煎煮，取煎好的茶汁代替日常飲品飲用。

這款茶飲不僅有助于健胃消食、潤(rùn)腸通便，還能促進(jìn)消化、擴(kuò)張血管，對(duì)身體健康大有裨益。
3、藿香荷葉茶

所需材料：藿香20克、荷葉20克。

制作方法：將藿香與荷葉一同放入杯中，加入開水沖泡，靜待半小時(shí)后即可飲用。

這款茶飲融合了荷葉的清心解暑、除濕功效與藿香的健脾調(diào)胃作用，適宜四季飲用，為身體健康加分。
4、雙花荷葉茶

所需材料：干荷葉3克，金銀花、菊花各6克。

制作方法：將上述材料一同沖入開水中，加蓋浸泡5分鐘即可。

這款茶飲融合了荷葉的清暑、降脂功效，金銀花的清熱、解毒作用，以及菊花的清肝明目，適合血脂偏高或咽喉疼痛者飲用，為健康保駕護(hù)航。
荷葉，這一被譽(yù)為“水中圣品”的藥食同源物，蘊(yùn)含豐富的黃酮類和多酚類成分，賦予其卓越的保健功效。泡水飲用荷葉，不僅有助于保健、降脂減肥，還能化瘀止血。掌握正確的泡制方法，更能讓您在品味荷葉健康飲品的同時(shí)，領(lǐng)略到其帶來的身體健康與美味滋味。