瑜伽的呼吸是瑜伽中最重要的部分，因為只有呼吸對了，才能夠讓動作更好的完成，因為只有呼吸對了，才能夠起到瑜伽的作用，那么，瘦身瑜伽呼吸方法您知道么?對于這個問題天然養(yǎng)生專家說正確的瑜伽練習從呼吸開始，下面為大家介紹呼吸幾種方法。

1、瑜伽呼吸法有自然呼吸法。初學者在做動作中可采用自然呼吸法，自然的呼吸也就是吸和吐都以自己需要的時候進行，不按照老師特定的呼吸進行，因為是初學者，主要掌握以下動作，慢慢的在來該呼吸，這時候自然的呼吸起到很大的作用，等動作差不多熟悉了，可以跟上老師換氣的步伐，將吸和吐氣拉的深長一些。

2、瑜伽呼吸法有腹式呼吸法。腹式呼吸是平時、靜坐時采用的方法，一般在體位法中用這種呼吸有好處，那就是在扭轉(zhuǎn)式和俯臥式的時候，需要腹腔呼吸的力量去幫助完成動作，去幫助達到按摩內(nèi)臟的功效。

3、瑜伽呼吸法有單鼻孔清理經(jīng)絡呼吸法。盤腿坐正左手扶膝，右手中指食指抵眉心，大拇指和無名指分別放在鼻子兩側(cè)，這時候需要用大拇指按緊右鼻孔，用左鼻孔深長地進行呼吸，緩慢地進行幾次，然后在閉上眼睛，體會呼吸在身體里的運行，然后在輕柔地吐納氣息，放開大拇指，單鼻孔清理經(jīng)絡呼吸法是一個瑜伽呼吸，也可以用于瑜伽動作中。

4、瑜伽呼吸法有胸式呼吸法。盤腿坐脊背挺直雙手置于肋骨處。然后用鼻孔慢慢吸氣，這時候肋骨向外擴張并向上提升，然后在下移、并攏，去體會呼吸法。

瘦身瑜伽呼吸方法有很多，以上天然養(yǎng)生專家為大家介紹了胸式呼吸法、單鼻孔清理經(jīng)絡呼吸法、自然呼吸法、腹式呼吸法，相信大家都知道怎么進行呼吸了，如果想要了解更多關(guān)于瑜伽練習瘦身的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站其他文章。

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