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腰椎病自我按摩的方法有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月28日 05:30

腰椎病自我按摩的方法有哪些

不再唱情歌提問于2022-10-15 04:55:52 其它

3個回答

樂知天命 2022-10-25 17:55:52

腰椎病自我按摩是一個比較簡單安全的辦法，有時候多數(shù)病人在家里就可以做做自身按摩，自身按摩就是有幾種，一個是用你的手按摩，這個手的按摩就是你能夠著的部位都可以進(jìn)行按摩，再一個就是用機(jī)器按摩現(xiàn)在不是有機(jī)器按摩的體育療法挺多的，我們可以根據(jù)自己的病情買一個機(jī)器按摩。所以就是你想自己要是在家里面能更好的進(jìn)行按摩，辦法很多除了自己按摩別人也可以幫助你按摩，再一個就是機(jī)械的體育方面的，那就叫體育療法。再一個就是按摩自己夠不著的地方，那只能是你找一個你自己能夠夠著的地方按摩，好比背部夠不著然后找一個能夠接觸上的物體按摩也可以的。

久違伊人容 2022-10-25 17:55:52

腰部基本按摩步驟是什么

腰部基本按摩的步驟主要有三個：一、用手掌的掌根進(jìn)行腰部肌肉以及周圍韌帶、肌腱的按揉，能夠有效放松軟組織，增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)局部炎性代謝產(chǎn)物的代謝和吸收，腰部疼痛以及活動不利的癥狀就能有所好轉(zhuǎn)。二、進(jìn)行手指點(diǎn)穴，主要是選擇腎俞、大腸俞、腰陽關(guān)、命門等穴位，能夠起到很好的活血化瘀，疏經(jīng)通絡(luò)的作用，有效減輕局部的癥狀。三、進(jìn)行局部肌肉以及其他軟組織粘連的松解，通常采取大拇指手法彈撥，能夠有效對粘連的組織進(jìn)行彈撥，起到分解作用，腰部相關(guān)疼痛、活動不利或者局部酸脹不適的感覺都能出現(xiàn)明顯好轉(zhuǎn)。

撥云見日 2022-10-25 17:55:52

怎么按摩腰部

腰部按摩通常用于腰肌勞損、腰背部筋膜炎、腰椎小關(guān)節(jié)錯位、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出癥等疾病。按摩的正確步驟主要包含以下三個方面：第一步是放松，一般采用按法、摩法、按揉法，對腰背部的肌肉進(jìn)行充分的放松。第二步，采用重點(diǎn)按壓法，針對腰背部的特殊穴位，比如腰陽關(guān)穴、腎俞穴、命門穴等穴位，進(jìn)行重點(diǎn)地按壓刺激或者是擦法。第三步，放松手法，主要采用摩法、按壓法，對上述刺激的穴位進(jìn)行充分的再次放松。