現(xiàn)代快報訊（記者 梅書華 王益 蔡夢瑩）近年來，人體工學(xué)椅流行起來。有一種“跪椅”的設(shè)計也火了，號稱坐在上面，把重心往膝蓋端前傾，就能自動挺直腰板，減輕腰椎壓力，讓人徹底戒掉二郎腿。不少久坐上班族都心動了，還有一些家長為了幫孩子端正坐姿入手“跪椅”。這種椅子真的有用嗎？

【市場】進口品牌高達萬元，還有專為兒童設(shè)計的

在電商平臺上搜索“跪椅”，價格在150元到700多元不等，有進口品牌更是高達萬元。記者注意到，一款中檔價位的跪椅，可調(diào)節(jié)坐墊高度，并且有靠背和固定滾輪。它的產(chǎn)品宣傳中強調(diào)“矯正坐姿”“保護視力”， 可以讓脊椎直立起來，注意力變得更為集中，提高學(xué)習(xí)和工作的效率?！睆膱D上看，人坐上椅子后，像騎馬一樣，兩膝會分別跪在軟墊上，無法再蹺二郎腿。

在電商平臺的搜索結(jié)果中，跪椅常常和“矯正坐姿”“兒童矯姿”等關(guān)鍵字放在一起。還有一些“加強版”，在面前還會增加一個護胸，大多是為兒童設(shè)計的，號稱可以矯正脊柱側(cè)彎、緩解腰部受力、糾正坐姿。在商品評價中可以看到，月銷量1000多件，多數(shù)是家長為上學(xué)的孩子購買，為了糾正孩子看書寫作業(yè)時的坐姿。有家長稱“老母親不用再老提醒他挺胸抬頭了?！?/p>

【專家】

問題一： “跪椅”真能緩解腰疼、糾正不良坐姿嗎？實際效果不大

南京體育學(xué)院運動健康學(xué)院楊辰博士告訴記者，腰椎部位的負荷主要取決于人體的姿態(tài)，如果在某一坐姿下軀干能夠保持相對豎直的狀態(tài)，那么腰椎部位的負荷就會顯著減小。“如果單從力學(xué)角度出發(fā)，少了胸前的擋板支撐，跪椅并不一定會限制軀干向前屈，這也就談不上保持軀干豎直了。但是具體情況體驗一下才了解，畢竟人體是相對復(fù)雜的。”

在他看來，“跪椅的最大功能可能就是限制了腿部的運動，避免了蹺二郎腿這種不良的坐姿?！钡诜皋k公的過程中，除了座椅之外，辦公桌、電腦屏幕等設(shè)施構(gòu)成了一個完整的工作環(huán)境，這些設(shè)施的位置、高度等都可能影響到坐姿，座椅只是其中的一部分而已。

蘇北人民醫(yī)院脊柱外科博士、主任醫(yī)師楊建東，主攻脊柱傷病，研究方向為脊柱、脊髓損傷，擅長各種脊柱疾病的診斷、治療。他告訴現(xiàn)代快報記者，不論是從醫(yī)學(xué)還是生物力學(xué)的角度來說，人體的重心隨著動作姿勢等不斷變動，坐上去后就自動挺直腰板是不現(xiàn)實的。如果沒有人體主動地去配合、自覺挺直腰板，是不會有效果的。自己也曾給孩子買過類似的椅子，最后實際使用下來發(fā)現(xiàn)效果不大，最主要的仍是家長督促好孩子保持正確的坐姿。

楊建東表示，從椅子的設(shè)計來看，前面的護胸可能是唯一可以有作用的，防止孩子距離桌面過近，但是后背、肚子都是空的，坐上去后還是可以左右扭動或者弓背，想要用來治療脊柱側(cè)彎是不可能的。在醫(yī)院門診對脊柱側(cè)彎的治療中，專業(yè)采用的護具是前后都有固定的。

問題二： “跪椅”適合所有人嗎？長期跪坐影響下肢血液循環(huán)

楊辰博士從生物力學(xué)的角度分析認為，與傳統(tǒng)座椅相比，人坐上“跪椅”后，小腿前部受到座椅一個斜向后上方的支撐力作用，因此小腿也承擔(dān)了一部分身體的重量，必然會對膝關(guān)節(jié)或者小腿骨產(chǎn)生一部分的壓力作用。這對于健康成人來說，長期跪坐可能會影響下肢的血液循環(huán)。特別是存在膝關(guān)節(jié)疼痛（如膝關(guān)節(jié)炎、半月板損傷）等特殊人群，可能會加劇疼痛的感覺。

南京市第一醫(yī)院骨科主任醫(yī)師孫強也有同樣的看法，通過圖片來看，椅子上的人是雙腿跪著坐，人往前傾，重心在膝蓋上，這個姿勢可能會導(dǎo)致膝蓋部位的血流不暢，出現(xiàn)麻木的狀況。而沒有靠背的椅子坐久了，人會不自覺彎腰駝背，造成椎間盤壓力比較大，可能會導(dǎo)致椎間盤突出。雙腿張開跪著的姿勢，也可能會影響髖關(guān)節(jié)。

問題三：孩子做作業(yè)老趴著，需要用上矯姿椅嗎？正常發(fā)育的青少年不需要使用矯正學(xué)具

在采訪中，楊建東提到，對于正常發(fā)育的青少年來說，不需要額外購買這些所謂的矯正學(xué)具，像背背佳之類的也不主張使用。人體在自然發(fā)育過程中，需要對肌肉、骨骼等進行鍛煉，肌肉力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性支撐力等都需要循序漸進地增長。而最好的方式就是加強體育運動鍛煉。只有生病的人才需要通過支具來進行矯正治療。類似這樣的椅子不僅可能不會帶來矯正效果，反而可能會對身體造成損傷。

楊辰博士也建議，不論是對于長期伏案工作的上班族，還是課業(yè)繁重的青少年，避免危害的最主要手段就是不要長期保持一個坐姿不變，坐一段時間后就應(yīng)該站起身活動一下。座椅只是在一定層面上達到輔助作用，重點應(yīng)該放在人自身的行為上，這個比座椅起到的重要性要大很多。

科普延伸：蹺二郎腿對身體有害嗎？

日常生活中，很多人坐著坐著就愛蹺起二郎腿，這個姿勢對健康有害嗎？孫強表示，長時間蹺二郎腿，上面的腿會壓迫下面的腿，會比較難受。而且這個姿勢維持久了，可能會造成髖關(guān)節(jié)脫位的情況。因為蹺二郎腿的時候，關(guān)節(jié)會轉(zhuǎn)動，會增加關(guān)節(jié)軟骨退變，關(guān)節(jié)韌帶勞損的風(fēng)險。特別是做完關(guān)節(jié)置換的患者，醫(yī)生會提醒不能蹺二郎腿，否則會有關(guān)節(jié)“掉出來”的風(fēng)險。

網(wǎng)上有一種說法，蹺二郎腿導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。孫強表示，理論上來說，這種情況一般是不會的。不良的坐姿，可能會導(dǎo)致功能性的脊柱側(cè)彎，比如總愛拿一只手撐著腦袋，可能會導(dǎo)致功能性的脊柱側(cè)彎，這種一般可以糾正。臨床上說的脊柱側(cè)彎，大多指結(jié)構(gòu)性的側(cè)彎，是需要手術(shù)的。

正確的坐姿是什么樣的？孫強表示，最好是直立端坐，膝蓋是一個正常的90度彎曲，膝蓋和髖關(guān)節(jié)應(yīng)該保持在一個水平，雙眼平視電腦。選擇的椅子最好有靠背，脊柱的壓力會小一點，椎間盤受到的負荷小一點，退變的速度也會慢一些。

“再正確的坐姿，坐久了，還是會給身體帶來損傷?！睂O強提醒，掌握了正確的坐姿，也要學(xué)會勞逸結(jié)合，脊柱是需要休息的，坐一段時間，起來走一走，同時要保證一定的戶外活動量這才是健康的“坐法”。

楊建東也表示，對于青少年和成年人來說，這個“一段時間”的標(biāo)準是不一樣的，未成年人建議30至45分鐘就站起來運動一下，而成年人建議是1-2小時，即便是伸個懶腰走幾步也是好的，避免肌肉因為長期處于一個位置而僵硬、酸脹。

（網(wǎng)絡(luò)截圖）

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