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懶癌變瑜伽達(dá)人？放松秘訣

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 04:43

懶癌變瑜伽達(dá)人？放松秘訣！
小時(shí)候，我真的是個(gè)運(yùn)動(dòng)白癡，懶到骨子里。但自從兩年前開始學(xué)習(xí)瑜伽和普拉提，我突然愛上了運(yùn)動(dòng)，原來運(yùn)動(dòng)后那種純粹的快樂是可以讓人上癮的！??

這兩年，我又迷上了滑板和騎行?♀?，精神上的滿足感完全蓋過了肌肉的疼痛。不過，最開始運(yùn)動(dòng)完后，我完全不知道如何拉伸放松，結(jié)果乳酸堆積導(dǎo)致全身酸痛，甚至還長出了肌肉腿。

后來，我慢慢習(xí)慣了運(yùn)動(dòng)后用頸膜槍放松肌肉。調(diào)整呼吸節(jié)奏，緩解肌肉疲勞，真的超級(jí)方便！頸膜槍的不同檔位可以做到深層放松。最近我用的是Artsmith as300se筋膜槍，外觀很有質(zhì)感，是環(huán)保的PC磨砂材質(zhì)，拿在手里輕巧，小機(jī)身卻有大推力，續(xù)航12個(gè)小時(shí)。平時(shí)外出攜帶也很方便，最重要的是用久了也不會(huì)累手。

所以，運(yùn)動(dòng)完后一定要記得拉伸按摩，好好放松哦！養(yǎng)成健康舒適的健身習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)帶來的快樂更加持久和深刻。

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