前不久看了一個(gè)新聞，說(shuō)的是來(lái)自杭州的一位資深健身達(dá)人彭伯，在一次日常的跑步健身中突發(fā)心臟病，最后被送醫(yī)后經(jīng)搶救無(wú)效死亡，享年70歲。

據(jù)說(shuō)這位跑步達(dá)人平常最喜歡的運(yùn)動(dòng)的就是跑步 健身，而且每天的跑量能達(dá)到30公里甚至以上！

生前身體也非常硬朗，別看那時(shí)候快70歲了，那身上的肌肉線條依然非常明顯，體力和耐力都比大部分的年輕人還要強(qiáng)。

比起同齡人，那他就是運(yùn)動(dòng)健身達(dá)人的遙遙領(lǐng)先者了。

就是這樣的一位熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)且保持自律的人，怎么可能會(huì)因?yàn)樾呐K病原因而導(dǎo)致了生命危險(xiǎn)呢？

不得不讓很多的網(wǎng)友們感到質(zhì)疑，有的直接發(fā)出疑問(wèn)：運(yùn)動(dòng)真的能延年益壽嗎？

畢竟根據(jù)中國(guó)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示：2023年中國(guó)人口的平均壽命是78.1歲，其中男性的平均壽命是75.6歲。

而作為一個(gè)常年保持運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，怎么都沒(méi)有達(dá)標(biāo)平均壽命呢？

有的人說(shuō)：其實(shí)70歲也不小了，更何況彭伯常年保持這么高的自律生活至少比起同齡人要強(qiáng)的多；

也有人說(shuō)：中醫(yī)早就說(shuō)過(guò)生命的運(yùn)動(dòng)根本不在于動(dòng)，更不要去跑步和做強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，像他這樣每天還跑30公里的人，身體不出問(wèn)題才怪呢！

甚至也有人舉例說(shuō)：現(xiàn)在的人壽命長(zhǎng)短真的和運(yùn)動(dòng)不運(yùn)動(dòng)沒(méi)有關(guān)系，比如張學(xué)良以前抽煙喝酒，啥樣都精通，最后還被囚禁起來(lái)，照樣活到了103歲。

其實(shí)大家都說(shuō)的也有一定道理，但是回歸現(xiàn)實(shí)的生活中來(lái)看，這些也就是一個(gè)個(gè)例罷了，針對(duì)身邊大部分上了年紀(jì)的人群來(lái)講，去運(yùn)動(dòng)比起不運(yùn)動(dòng)要好的多！

尤其是生活在如今的社會(huì)飲食環(huán)境中，食品安全問(wèn)題一直是我們患病的最高危，加上“996”的工作模式和家庭的責(zé)任負(fù)擔(dān)等等，讓很多人都處于亞健康的狀態(tài)。

如果再不去運(yùn)動(dòng)身體的質(zhì)量肯定是會(huì)大打折扣的，作為一個(gè)跑步多年的小編，站在我個(gè)人角度來(lái)看，不說(shuō)跑步一定可以延年益壽，至少在現(xiàn)有的身體素質(zhì)情況下，跑步確確實(shí)實(shí)讓我生病的次數(shù)減少了，讓我的生活變得規(guī)律了起來(lái)。

所以我們沒(méi)必要糾結(jié)跑步最后帶來(lái)的結(jié)果會(huì)不會(huì)達(dá)到“延年益壽”的效果，總之你抽出時(shí)間讓身體動(dòng)起來(lái)總比躺著好。

而杭州的這位跑步達(dá)人彭伯之所以會(huì)突發(fā)心臟病，最大部分的原因和他過(guò)度的運(yùn)動(dòng)有關(guān)！

因此我們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要根據(jù)自己實(shí)際的身體情況出發(fā)，量力而行，避免過(guò)度對(duì)身體造成壓力帶來(lái)這些潛在的風(fēng)險(xiǎn)。

只要合理運(yùn)動(dòng)，不管是跑步也好，還是任何其他的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去都會(huì)看到健康的收益的。

記?。?strong>跑步也不是跑得越多就越好，適合自己很重要！

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