人人都說跑步好，但是一直堅持跑步的人卻寥寥無幾。

有些人一時興起買了跑鞋和衣服，可是堅持不到一個月就又回到了原始的生活節(jié)奏，用馬云的話說，就是：晚上想想千萬條路，早起起來走原路。

所以，那些能夠?qū)⑴懿綀猿謳啄?、甚至十幾年的跑者，真的非常了不起?/p>

而且據(jù)相關(guān)科學(xué)跟蹤調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，保持長期跑步的人，他們的平均壽命都比普通人長，這就是為什么跑步所帶來的永久健康收益。

美國醫(yī)學(xué)博士羅辛就曾做過這方面的研究，他自己也是一名跑步愛好者，在他所在的跑團(tuán)人群分布中，大多數(shù)都是上了年紀(jì)的跑者，基本上都對跑步有著瘋狂的熱愛和追求。而這次研究的對象正是跑團(tuán)里面的大部分成員進(jìn)行了長期的跟蹤調(diào)查，許多人都曾在一生中完成過上百場的馬拉松比賽。

最后調(diào)查結(jié)果，在54名跑者研究對象中僅有18人離世，且平均壽命都在81歲，而其余的平均年齡均已高達(dá)76歲，且相比較同齡正常年齡段患心臟疾病的男性來說，他們剩下的36名健在者健康狀況都是非常優(yōu)越的。

通過數(shù)據(jù)他發(fā)現(xiàn)長期跑步的運動員們，平均壽命竟然比普通人多19年！

另外，這些跑步人的心臟相關(guān)疾病的患病率僅僅只有17%，比普通人要低太多。

其實，這都是源于能夠長期跑步的人，他們的身體素質(zhì)和抵抗力都會要優(yōu)于普通人，從而使得壽命要比普通人更長。

這一點，其實在實際的生活中我們也確實可以有所發(fā)現(xiàn)的，比如像中國的跑者張亮友，他是中國第一個馬拉松記錄者，跑過了半個世紀(jì)，直到2022年11月才安詳離世，享年96歲，是名副其實的馬拉松宣傳者。

再比如法國的馬拉松跑者Alain Mimoun，他也曾是奧運會的金牌得主，一直保持著跑步習(xí)慣，享年更是達(dá)到了92歲的高齡。

所以很多真實跑者一生的經(jīng)歷都足以證明，長期的保持跑步，確實平均壽命是要高于普通人的。

當(dāng)然了，科學(xué)的跑步才是關(guān)鍵！

因為常年的堅持，跑步的習(xí)慣能夠有助于減緩細(xì)胞老化，在這一定程度上會延緩衰老，而自律的跑步習(xí)慣對心血管系統(tǒng)也有非常大的幫助，能夠有效降低動脈硬化和心臟病的風(fēng)險，所以這也是為什么小編一直在建議人到了中年以后一定要多去跑步的原因。

更多的時候，跑步不僅僅是一項運動，更是一項有利于全身心改善的習(xí)慣，這對于你的健康、作息、和日常生活都會產(chǎn)生變化。

不過，長壽的秘訣不僅僅只是身體的健康，還要時常保持一顆好的心態(tài)和愉悅的心情，這在心理上都會顯著的改觀焦慮，提升人的精神水平。

總之，保持跑步就對了，合理科學(xué)的進(jìn)行，養(yǎng)成自律的習(xí)慣，不僅擁有健康的體魄，更能享受運動所帶來的快樂。

相信這一點，那些長期跑步的人一定感同身受！

而為什么越來越多的人開始去跑步，也正是這個原因。

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