通常情況下，每100克蜂蜜中的熱量約為60大卡，建議避免過量食用蜂蜜。

蜂蜜屬于一種比較常見的食物，其中含有大量的糖分、維生素，以及鋅元素、磷元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，還可以一定程度上維持體內(nèi)營養(yǎng)均衡。每100克蜂蜜中的熱量約為60大卡，而一碗米飯的熱量約為120大卡，因此蜂蜜的熱量相對較高，平時(shí)可以適量食用，避免過量食用，以免出現(xiàn)體內(nèi)攝入熱量過多的情況，從而導(dǎo)致脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

如果食用后出現(xiàn)了體重上升的情況，可以注意適量的進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到瘦身的目的。在日常生活中，還需要嚴(yán)格控制飲食，避免吃油脂含量過高的食物，比如炸雞、漢堡等。如果食用過程中出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。

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