孫海濤 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三甲

擅長：肝膽及消化科疾病的診療

提問

晚上喝蜂蜜水對身體的好處，主要包括補充營養(yǎng)、促進睡眠、潤腸通便、潤肺止咳、促進消化等。

1、補充營養(yǎng)

蜂蜜水主要是由蜂蜜泡制而成，含有豐富的維生素、葡萄糖、果糖等營養(yǎng)成分，晚上適當喝蜂蜜水，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質，同時還可以促進身體的新陳代謝。

2、促進睡眠

蜂蜜中含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等營養(yǎng)成分，晚上適當喝蜂蜜水，可以提高睡眠質量，改善睡眠障礙。

3、潤腸通便

蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖、維生素、有機酸等營養(yǎng)成分，晚上適當喝蜂蜜水，可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，同時還可以起到潤腸通便的作用，能夠改善便秘。

4、潤肺止咳

蜂蜜水還具有潤肺止咳的功效，如果出現(xiàn)了咳嗽、咳痰等癥狀，可以適當喝蜂蜜水進行緩解，也可以遵醫(yī)囑服用復方甘草片、氫溴酸右美沙芬顆粒等藥物進行治療。

5、促進消化

蜂蜜中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，能夠幫助食物消化，同時還可以起到潤腸通便的作用，能夠改善消化不良引起的不適。

但要注意適量，以免加重胃腸負擔，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。另外，對蜂蜜過敏的人也不宜飲用，以免引起過敏反應。

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