瘦身明星私家減肥食譜

2024-09-15 14:01:21

對于鄭多燕相信很多人都很熟悉，其是韓國健身明星，被稱為是韓國辣媽、韓國最火健身女皇。那么，大家對辣媽的減肥方法是不是很感興趣？近日在網(wǎng)絡上流傳了一些鄭多燕的減肥食譜，不知是真是假。下面就讓我們來一睹為快：

瘦身明星私家減肥食譜

周一減肥食譜

早餐：雞蛋+面條。

午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜。

晚餐：炸醬面+水煮白菜+苦瓜。

鄭多燕：除了要控制好飲食外，記得要多喝水，保持攝入足夠的水分，讓機體能夠正常運作，同時幫助排毒。

周二

早餐：小黃瓜+薏米粥+枸杞水。

午餐：半碗米飯+黃花菜。

晚飯：小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水。

鄭多燕：枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助于排毒。

周三

早餐：大黃片+皮蛋瘦肉粥。

午餐：米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水。

晚餐：木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿卜汁。

鄭多燕：胡蘿卜汁可以提供大量的維生素A，對排毒和美容都有不錯的功效。我每頓飯都吃黃瓜主要是為了幫助消化，排出身體的毒素。

周四

早餐：一杯溫水。

午餐：白飯+炒菜。

晚餐：白飯+炒菜+雪梨。

鄭多燕：炒菜盡量選擇清淡的烹飪方式，不要太油膩。雪梨除了補充各種維生素外，還有滋潤的美容功效。

周五

早餐：三明治+酸奶。

中餐：小番茄+蔬菜湯+米糕。

晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥。

周六

早餐：雞蛋+豆?jié){。

午餐：蘋果+營養(yǎng)湯。

晚餐：沙拉+香蕉+米飯。

周日

鄭多燕：最后一天可以隨意重復前六天任何一天的食譜。不要吃高熱量的食物即可。

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