減肥對(duì)于明星來(lái)說(shuō)早已成為一種習(xí)慣，為了在熒幕上展現(xiàn)光鮮亮麗的一面，時(shí)尚圈的人士們可謂費(fèi)盡心思。下面，就由這些頗具減肥心得的TVB女明星們，給大家介紹一下她們認(rèn)為最有效的瘦身減肥方法吧。

陳慧珊

陳慧珊每星期做4到5次運(yùn)動(dòng)

陳慧珊說(shuō)自己拍《壹號(hào)法庭》時(shí)頗胖，所以每星期做4到5次運(yùn)動(dòng)，每次1小時(shí)，同時(shí)在飲食方面配 合，主要吃蔬菜，雞鴨鵝等肉類(lèi)雖然有時(shí)也吃，但不敢多吃，而且不跟含高蛋白質(zhì)的食物一起吃，因?yàn)榛?珊知道兩者混和會(huì)產(chǎn)生致肥的化學(xué)物質(zhì)。她這樣一邊運(yùn)動(dòng)一邊配合飲食，一個(gè)月就輕了10磅。對(duì)此陳慧珊 這樣解釋?zhuān)骸拔覍匍L(zhǎng)臉型，瘦一點(diǎn)上鏡會(huì)好看些。”

陳松伶

陳松伶主張用跑步來(lái)減肥

陳松伶主張用跑步來(lái)減肥，她認(rèn)為跑步是全身運(yùn)動(dòng)，可以燃燒整個(gè)身體的脂肪，又能鍛煉心肺功能 ，令身體強(qiáng)壯，可謂一舉兩得。陳松伶覺(jué)得運(yùn)動(dòng)足以減肥，所以不必再節(jié)食。身體不能缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)如 淀粉類(lèi)、乳類(lèi)以及蔬果類(lèi)食品。

陳妙瑛

陳妙瑛少吃東西就能變瘦

陳妙瑛說(shuō)自己的骨架大，只要一長(zhǎng)點(diǎn)兒肉就能顯得很胖，所以她也頗留心自己的體型變化。往往她 需要減肥時(shí)連續(xù)幾天少吃東西就能變瘦。同樣她胃口好一點(diǎn)的話，幾天后便會(huì)增重。拍電視劇時(shí)，因?yàn)樾?苦她常用吃東西來(lái)平衡，怎料戲拍至中段她已明顯覺(jué)得自己胖了，于是便節(jié)食一段時(shí)間。但她從不主張吃 減肥藥，因?yàn)樵幸粋€(gè)朋友吃醫(yī)生開(kāi)的減肥藥后，在街上暈倒，所以她認(rèn)為這樣未免得不償失，此外，陳 妙瑛有空也以游泳來(lái)保持體型。

李珊珊

李珊珊則始終認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是最好的

欲減肥但又決心不夠的女孩們，可參考李珊珊這一招數(shù)——多看一些苗條美女的海報(bào)，甚至把海報(bào) 貼在房間內(nèi)作為警醒牌和奮斗目標(biāo)。試想，看到別人如此之窈窈，自己減肥也就有推動(dòng)力了。至于減肥的 方法，李珊珊則始終認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是最好的，她喜歡打羽毛球和走樓梯，還認(rèn)為拍些動(dòng)作較多的片子對(duì)減肥也 很有效。當(dāng)然，拍片時(shí)不能因?yàn)樾量嗑陀枚喑詵|西來(lái)找平衡，否則減肥仍是徒勞的。

姚樂(lè)怡

姚樂(lè)怡用樓梯機(jī)和游泳減肥

姚樂(lè)怡認(rèn)為，沒(méi)有什么方法比運(yùn)動(dòng)更具有減肥效果了，她選擇的運(yùn)動(dòng)方式是走樓梯機(jī)和游泳。她曾 有較長(zhǎng)一段時(shí)間是每星期走三次樓梯機(jī)，走后三四個(gè)小時(shí)不進(jìn)食，這樣真的瘦了許多。至于游泳，只要有 空閑她就去。此外，姚樂(lè)怡還認(rèn)為，飯前吃水果也有減肥作用，因?yàn)樗酗柛垢?，吃了水果胃口自然?huì) 減些，吃正餐時(shí)理所當(dāng)然就沒(méi)那么大胃口了，這樣時(shí)間長(zhǎng)了人也會(huì)慢慢瘦下來(lái)。

相關(guān)知識(shí)

明星減肥打造窈窕身材 花樣百出貴在堅(jiān)持
窈窕美人瘦身餐
抽脂減肥，助你恢復(fù)窈窕身材
碧窈窕普洱減肥茶
DIY健康減肥食譜 速做窈窕淑女
最清瘦三大港臺(tái)女星減肥的方法
如何保持窈窕身材
她也在用的減肥秘訣！XX明星親測(cè)有效的減脂膠囊，28天助你塑造窈窕身材！
瑜伽減肥瘦身 擁有窈窕身材
另類(lèi)心理減肥法幫你塑造窈窕身材

網(wǎng)址: TVB女明星的瘦身減肥窈窕術(shù) http://m.u1s5d6.cn/newsview863765.html