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無糖酸奶怎么選益生菌(如何選購無糖酸奶中的優(yōu)質(zhì)益生菌？)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月17日 06:03

無糖酸奶為什么含益生菌

無糖酸奶通常會添加益生菌，因為它們是有益于腸道健康的活菌，有助于平衡腸道菌群，改善道消化吸收等方面，并且能夠增強力。

無糖酸奶不同于普通酸奶，它沒有添加糖分，所以在配合益生菌的同時，它也不會產(chǎn)生過多的糖分，能夠更好的滿足健康人士或人的需求。

如何辨別優(yōu)質(zhì)益生菌

選擇無糖酸奶時，如何辨別其中的優(yōu)質(zhì)益生菌呢？

首先，可以查看酸奶包裝上的菌種表，選購主打雙益生菌配方的酸奶，雙益生菌代表益生菌的兩種優(yōu)質(zhì)菌株，如雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌等。

其次，可以參考益生菌的數(shù)量，優(yōu)質(zhì)酸奶中益生菌數(shù)量越多，則活菌數(shù)量越高、價值越高。建議選擇每100毫升含有一億以上活菌的酸奶，這樣可以確保即使在存放過程中、在腸道穿越過程中，仍能夠保留足夠的數(shù)目并發(fā)揮出相應(yīng)的功效。

同時，建議選擇選購使用“熱滅菌”工藝生產(chǎn)的酸奶，如此的工藝加工能夠保證益生菌活性，有利于益生菌真正發(fā)揮作用，提高其生存率。

綜合考慮選購無糖酸奶

當然，除了菌種表、菌數(shù)量、加工工藝等因素，我們還需要綜合考慮自己的飲食習慣和身體狀況，根據(jù)自身需求去選擇合適的酸奶。如果你的身體需要補充鈣，那么可以考慮選擇含有高鈣酸奶；如果需要補充蛋白質(zhì)，那么可以選擇蛋白質(zhì)含量較高的酸奶。

而如果你是患者或想要控制熱量，那么可以選購“無糖”的酸奶，但同樣需要確保其中添加的益生菌和活菌數(shù)量。

后，建議將選購的無糖酸奶放在冰箱存儲，常溫下、陽光直射下、空氣中存在的都能夠影響其中益生菌的生長和活性，影響其品質(zhì)。

益生菌的效果不是短期達到的，需要長期服用，那么如何選擇益生菌品牌呢，選擇益生菌品牌需要看益生菌的數(shù)量多不多，這是重點，益生菌一詞的定義中，就說明了足夠數(shù)量一詞，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高達兩萬億，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16種益生菌，9種益生元，沒有其它成分配料簡單，效果更好。

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