孕婦能吃黑米嗎？不僅可以吃，而且還可以做成湯粥來服用，黑米具有滋陰補(bǔ)腎的效果，常常被孕婦作為坐月子，補(bǔ)身體的營(yíng)養(yǎng)品，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，可以說常常吃黑米是對(duì)身體有百利而無一害的，如果對(duì)孕婦能吃黑米嗎還有疑問，可以看下下面的介紹。

下面介紹孕婦吃黑米的好處

1、預(yù)防貧血

孕婦補(bǔ)血是十分重要的，黑米中含有豐富的微量元素和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富，被稱為“月米“或“補(bǔ)血米“，可見是對(duì)孕產(chǎn)婦補(bǔ)血有很好的功效，黑米可是補(bǔ)血之王哦。

2、促進(jìn)新陳代謝

黑米中的鉀含量高，可以促進(jìn)人體新陳代謝，維持人的神經(jīng)和肌肉功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，準(zhǔn)媽媽們可以放心大膽食用。

3、開胃健脾

孕婦常常胃口不好，黑米有開胃健脾、明目活血的作用。除此，黑米尤其能改善產(chǎn)后血虛的狀況，所以很適合孕婦食用。

4、防止脫發(fā)

孕婦懷孕期間容易掉頭發(fā)，容易腰酸，經(jīng)常食用黑米還可以改善白頭發(fā)多、腰酸、夜盲癥。

5、促進(jìn)胎兒智力發(fā)育。

黑米營(yíng)養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)展。但是黑米有一層厚厚的皮，不容易煮爛，夾生的黑米會(huì)造成腸胃不適。所以給寶寶吃的黑米務(wù)必要煮爛，沒有長(zhǎng)牙的小寶寶就吃黑米糊糊就好。

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