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黑米的功效與作用有哪些?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月28日 01:25

黑米的功效與作用有哪些?

2024-08-09 21:58:41瀏覽 4645 次

病情描述:

我的身體有點(diǎn)虛,偶爾會(huì)頭暈,年紀(jì)不大可有很多的白頭發(fā),去醫(yī)院檢查,沒檢查不出有大毛病,只說有點(diǎn)貧血,讓平時(shí)多吃點(diǎn)黑米,說黑米可以補(bǔ)血,對(duì)白頭發(fā)也有好處。想得到怎樣的幫助:黑米的功效與作用有哪些?

王薇 王薇副主任醫(yī)師

荊州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等

已幫助2125人

黑米可是米中之寶呃。黑米的功效主要有如下:1、黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素,營養(yǎng)豐富;2、黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能;3、黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血;4、黑米有抗菌,降低血壓、抑制癌細(xì)胞生長的功效;5、黑米還具有改善心肌營養(yǎng),降低心肌耗氧量等功效。黑米口味不苦,可常吃,煮粥、煮飯都可以放些黑米。

2024-08-09

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