【黑糯米的功效與作用有哪些】
黑糯米的功效與作用一般有開(kāi)胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補(bǔ)精等。需要根據(jù)自身情況適當(dāng)攝入,以免加重胃腸的負(fù)擔(dān)。
1、開(kāi)胃益中:黑糯米富含B族維生素,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加食欲,對(duì)于食欲不振、消化不良等問(wèn)題具有很好的改善作用。
2、健脾暖肝:黑糯米性溫,味甘,歸屬于脾經(jīng)。適量食用能夠溫補(bǔ)脾胃,增強(qiáng)脾胃的消化功能,對(duì)于脾胃虛弱、消化不良、食少腹脹等癥狀有很好的緩解作用。還具有一定的暖肝功效,能夠改善肝寒引起的脅肋疼痛、胸腹脹滿等癥狀。
3、明目活血:黑糯米中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于改善視力,預(yù)防夜盲癥和干眼癥等眼部疾病。同時(shí),還能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán),緩解眼部疲勞。
4、滑澀補(bǔ)精:黑糯米中的膳食纖維含量豐富,能夠增加腸道內(nèi)的水分和體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而起到潤(rùn)腸通便的作用。對(duì)于便秘、腸道干燥等癥狀有很好的緩解作用。同時(shí)黑糯米富含多種礦物質(zhì)和微量元素,如鋅、硒等,對(duì)于男性的精子生成和性功能有很好的促進(jìn)作用。
日常生活中,要保持健康的生活方式,飲食方面以清淡、易消化的食物為主,多吃新鮮的蔬菜和水果。
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