腸道毒素太多會(huì)引起那些癥狀

腸生血，血生精，精養(yǎng)腎，腸胃本源于先天之精，化濕祛熱，排毒生機(jī)。腸道垃圾排空了，皮膚氣色自然清新舒暢，生命元素生生不息，健康活力始于周身，怎能不讓人賞心悅目。那么如果腸道毒素沒有及時(shí)排出去，積累太多，身體會(huì)有哪些癥狀呢？

1、口干，喉燥，愛喝水，而且怎么喝都仍感口渴。

2、皮膚較干燥、缺少光澤，而且常常有癢癢的感覺。

3、大便干燥容易便秘。

4、臉色黯淡沒有光澤，有時(shí)還易浮腫。

5、照鏡子，常發(fā)現(xiàn)舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著。

6、眼泡浮腫，容易出現(xiàn)眼袋，常給人睡眼朦朧的感覺。

7、身體常有憋悶不舒服的感覺，不過運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)后憋悶感減輕。

8、體態(tài)偏胖，且體重容易增加。

9、容易對某些藥物、食物、花草植物及粉塵等物質(zhì)過敏。

10、臉上和身上容易長斑點(diǎn)、斑塊等以前沒有出現(xiàn)過的皮膚變異。

11、常嘴巴發(fā)苦，口臭，喜歡冷飲。

12、出汗多，而且黏糊糊的，體味較重。

13、飲食稍不注意就容易上火，長痘痘，咽喉發(fā)炎等。

14、身體各部位經(jīng)常有說不出的不適。

如果有三種以上的癥狀就要著手調(diào)理腸道，排除垃圾毒素了。

如何排除腸道毒素

醫(yī)學(xué)專家也表示：欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清，要想皮膚顏如玉，保持腸道清如水。小編在這推薦三種清腸排毒的食譜給大家：

葛根蓮子綠豆粥

材料：葛根、蓮子、綠豆、紅棗、黑豆、黑芝麻、胡蘿卜、枸杞。

做法：

1.綠豆、黑豆要提前浸泡至少半個(gè)小時(shí)；

2.將胡蘿卜、葛根切小塊，和綠豆、黑豆、黑芝麻一起下鍋煮沸熬10分鐘；

3.轉(zhuǎn)小火慢煮30～40分鐘，加入紅棗，枸杞煮沸再小火熬半個(gè)鐘，成糊狀后，加入冰糖就可以吃了。

功效：能有效清理腸道垃圾改善體質(zhì)、調(diào)理腸道健康，排出體內(nèi)毒素，改善便秘，排毒祛濕等食療功效。

南瓜飯

材料：金瓜150克，貢米、燕麥、大麥、糙米各120克，百合50克。

做法：

1.將金瓜洗凈蒸六成熟，將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟；

2.在有蒂一面的1/3處以齒狀切開后去籽。

3.將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟，食用時(shí)將金瓜均勻切開即可。

功效：南瓜富含淀粉、維生素A等多種營養(yǎng)素，有“蔬菜之王”的美稱。補(bǔ)中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營養(yǎng)原則，可以調(diào)理腸胃，具有排毒的功效。

海帶蘿卜湯

材料：山楂10克、海帶100克、桂花10克、姜5片、蘿卜一個(gè)約300克。

做法：

1.把蘿卜削皮切成小塊，用1500毫升水，以大火煮沸后先放蘿卜、海帶、姜片；

2.待水再度滾時(shí)轉(zhuǎn)成小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛，最后加入用紗布包著的其他藥材，再煮15分鐘即可。

功效：蘿卜消積滯、清理腸胃，而海帶清除血管中的多余血脂，也有清腸排毒的功效，煲成湯后自然更妙。

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