【導讀】這款粥相對簡單方便些，做起來也比較快。非常適合春季需要祛濕又要減肥的女性。玉米可以說營養(yǎng)是非常豐富的，含鈣量可以和牛奶媲美，豐富的維生素E可起到減輕動脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效；較多的膳食纖維，有潤腸通便之功，能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出；豐富的煙酸，能降低血清膽固醇的濃度、甘油三酯等；含有的玉米黃素，可有效的對抗老年性視網(wǎng)膜黃斑病變。

材料：碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克（鮮百合30克）。

做法：將玉米碴洗凈后直接倒入鍋中，煮沸3分鐘，加入枸杞，泡開的干百合（如果有鮮的更好，再轉(zhuǎn)小火煮5分鐘即可）。

玉米枸杞粥

注：若想煙酸得到最大的釋放，可以在粥中加些堿，但這樣的做法會使維生素B損失慘重，所以看你更注重哪一方面，如果加堿，那么就要經(jīng)常吃點其他雜糧來補充維生素B.

原文地址：祛濕玉米枸杞粥(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/yangshengzhou/14184784003206.shtml)

相關(guān)知識

養(yǎng)生粥【祛濕】紅豆薏米粥
紅豆薏米枸杞燕麥代餐粉，有祛濕功能，拉
喝什么茶可以祛濕 多喝枸杞薏米茶
枸杞子的清熱祛濕功效詳解：改善濕氣體質(zhì)
祛濕養(yǎng)顏就這一碗紅豆薏米小米粥
女人9款養(yǎng)顏祛斑粥
玉米粥熱量高嗎
玉米粥的熱量高嗎?一碗玉米粥的熱量是多少大卡
玉米粥能夠帶來什么好處，玉米粥怎么煮比較好吃？
枸杞和這些粥搭配營養(yǎng)又美味

網(wǎng)址: 祛濕玉米枸杞粥 http://m.u1s5d6.cn/newsview860510.html