首頁(yè) 資訊 枸杞和這些粥搭配營(yíng)養(yǎng)又美味

枸杞和這些粥搭配營(yíng)養(yǎng)又美味

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月11日 01:11

天生靈草生靈地,誤生人間 人不貴。獨(dú)君井上有一根,始覺(jué)人間眾芳異。拖線垂絲宜曙看,裴回滿架何珊珊。春風(fēng)亦解愛(ài)此物,裊裊時(shí)來(lái)傍香實(shí)。濕云綴葉擺不去,翠羽銜花驚畏失??狭w孤松不掉色,皇天正氣肅不得。我獨(dú)全生異此輩,順時(shí)榮落不相背。孤松自被斧斤傷,獨(dú)我柔枝保無(wú)害。黃油酒囊石棋局,吾羨湛生心出俗。

俗話說(shuō):人生苦短,再來(lái)一碗;人只有在吃飽肚子后,心情才會(huì)變得愉悅。今天我要為大家分享的食物是:枸杞。

食藥枸杞

在日常生活中枸杞可以做以下幾種粥:

1:枸杞和山藥煮粥
材料:山藥10到15克,枸杞10到15克,粳米80克。
做法:將山藥,枸杞分別洗凈,山藥切片,粳米洗凈后和山藥,枸杞一起放入鍋中,加水3到4碗,先用武火煮沸,再改用文火煮至粥稠即可食用,每日服一次,以早餐食用為宜。


功效:此粥主要有補(bǔ)益肝腎的作用,適宜于調(diào)理肝腎虧虛所致的腰膝酸軟,全身乏力等癥。

枸杞山藥粥

2:枸杞和紅棗,桂圓煮粥
材料:紅棗80克,桂圓肉100克,枸杞15克,糯米100克,冰糖30克。
做法:將紅棗去核,和桂圓肉,枸杞,糯米洗凈后一起放入鍋中,加清水1000毫升,先開(kāi)大火煮沸,然后改用小火煮熟,加冰糖調(diào)味即可,每日午,晚各一次,一次一碗,連服十天。


功效:此粥有平補(bǔ)陰陽(yáng),養(yǎng)血安神的功效,是陰陽(yáng)兩虛體質(zhì)理想的滋補(bǔ)粥品。

枸杞紅棗粥

3:枸杞和芹菜,綠豆煮粥
材料:綠豆80克,芹菜100克,枸杞15克,粳米200克。
做法:將綠豆,枸杞分別洗凈,芹菜洗凈切成小段,一起放入盛有粳米的鍋中,加水1000毫升,先用武火煮沸,再用文火慢慢煮至米爛粥成即可。早晚隨意食用。


功效:此粥有清熱祛風(fēng),平補(bǔ)肝腎,明目之功效,是高血壓,肝陽(yáng)上亢患者的理想粥品,宜長(zhǎng)期食用。

枸杞芹菜粥

4 枸杞和龍眼,山藥,大棗煮粥
材料:龍眼肉150克嗎,山藥150克,枸杞100克,大棗60克,粳米200克,紅糖少許。
做法:山藥洗凈去皮切片,龍眼去殼取肉,粳米,枸杞,大棗分別洗凈,一起放入鍋中,加水1000毫升,用武火煮沸,再用文火煮至粥稠,早晚食用。


功效:此粥具有補(bǔ)氣補(bǔ)血,健脾益胃,養(yǎng)血安神,滋補(bǔ)肝腎,益精明目之功效,用于貧血,氣血虛弱,老弱體虛,氣血不足,心悸健胃等癥。

枸杞龍眼粥

你若堅(jiān)持喝每天1碗以上的粥,會(huì)讓你的身體發(fā)生巨大改變;大家根據(jù)自己的身體情況選擇;大家還有什么好的做法可以在留言區(qū)評(píng)論。

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