專題導讀：產(chǎn)后恢復是每個媽媽必經(jīng)的歷程，在坐月子期間首要之事就是恢復健康及身體的保養(yǎng)，飲食、疾病、避孕、減肥、大姨媽等從這些方面的常識性問題都是每個媽媽需要了解的，希望專題以下內容能幫到你們！

玉米糝可以減肥－經(jīng)驗分享

減肥只能用減肥降脂的方劑，不能用任何利尿、止瀉和限制飲食的方法。使用這些方法是徒勞和不科學的。仙人掌在減肥和減肥方面獨樹一幟。而且它是一種廣受歡迎的綠色減肥食品，無毒副作用，不受任何限制，可適用于每一位肥胖患者和高血壓患者。

仙人掌是仙人掌科植物仙人掌的根和莖。來自本草綱目拾遺。像溫暖一樣，它適合生長在土壤和沙土中，像人手一樣。人們經(jīng)常通過切割來傳播。春天和夏天，花莖枝從節(jié)上切下平頂，放在通風處，將傷口向外切2-3天。切片干燥后即可進行切割，使水分不易侵入切口而腐爛，成活率也較高。在我國大部分地區(qū)，它是作為觀賞花卉被家庭栽培的。兩廣、四川、云貴的大部分海灘都在生長。

整棵草都用作藥。又苦又冷。心、肺、胃三經(jīng)。據(jù)各位書記介紹，他們擅長益氣活血、清熱解毒。主要用于治療心胃氣痛、浮腫、痢疾、咳嗽、咽喉痛、乳腺炎、肺癰、腸痔出血等疾病。

現(xiàn)代藥理學的主要成分已被證明是：四氫異喹林和苯基鏈烴胺。其中，致幻劑托爾斯多洛默和麻醉劑佩林。此外，它還含有蘋果酸、琥珀酸、粘液質、三萜皂苷，其莖中含有槲皮素-3-葡萄甙、樹脂、蛋白質等。仙人掌提取物的細菌實驗表明，對金黃色葡萄球菌的抑制作用最為顯著。對枯草桿菌有很強的抑制作用。

根據(jù)多年的臨床用藥和加工醫(yī)學經(jīng)驗，上述成分在仙人掌不僅具有抗炎、清熱解毒的作用，而且還具有獨特的功能，即能減肥、減肥、降壓。

從它的生長環(huán)境分析，它很耐旱。

其中，含有一種特殊物質——粘液。再從其有效成分分析，黏液性寒味，可益氣活血，消暑止痛。蘋果酸對消化和胃有好處，能促進胃腸蠕動，因此具有潤腸通便的作用。名玉鞭蓉是仙人掌皮膚被割破，溢出的泥漿被凝固后制造化妝品的天然原料。它能補充中國人的氣，治療便秘。具有滲透組織功能，使用后更顯年輕。從三萜皂苷的分析來看，三萜是人體必需的物質。它們能直接調節(jié)人體的分泌功能和脂肪酶的活性，促進多余脂肪的快速分解，有效地防止脂肪在腸道的吸收，抑制肝臟脂肪的合成，抵抗奧克蘭在血管內壁的沉積，并逐漸減肥。不僅不損害活力，而且補充營養(yǎng)，增加人體能量。

仙人掌不僅可以減肥，而且是降低血脂和血壓的好食物。使用方法是：拉斯韋加斯（I）棕櫚1/2大塊，2個蛋白，拔掉拉斯韋加斯頂上的荊棘，用刀把外面的綠皮切成塊，放入打好的蛋白中，攪拌均勻，然后將約30毫升蜂蜜放入鍋中適當加熱黃泡，然后炒勻上色。每周服用三次以上可減肥降壓。

目前，已有30多人利用仙人掌減肥降壓，收到了不同程度的滿意效果。他們都采取同樣的方式，即1/2的手。無不良反應發(fā)生。由于本人水平有限，對仙人掌減肥機理及有效成分的研究還不夠深入，需要進一步的觀察和研究。但有一件事我肯定是粘液起作用了。為了人類的健康，我提出了我的第一個知識，并與我的同事討論。

簡要內容：如果你為了減肥而把乳制品從飲食中去掉，那是一個很大的錯誤。乳制品可以減肥。

牛奶減肥的奧秘在哪里？

美國田納西大學營養(yǎng)學院（Wal-Mart）的邁克爾?B?澤梅爾（Michael B.Zemel）博士花了20年時間研究奶制品與體重之間的關系，他說：“如果你為了減肥而從飲食中去除乳制品，那是一個很大的錯誤?！薄爸挥挟斈泱w內有足夠的鈣時，脂肪才會燃燒得很快?！薄Ｔ缭?0年前，澤梅爾博士就做了一個實驗：他讓一群高血壓男性每天喝兩杯酸奶，這不僅降低了他們的血壓，而且平均每人減輕了11磅。

這個奇跡是怎么發(fā)生的？

原來，當你的鈣含量較低時，你會分泌一種叫做“鈣三醇”的激素，這種激素能促進脂肪的形成和儲存。如果你食用富含鈣質的乳制品，荷爾蒙會受到抑制，體內產(chǎn)生的脂肪量會減少，脂肪燃燒的速度也會加快。特別是在小腹，鈣能抑制與小腹脂肪堆積有關的激素產(chǎn)生。

澤梅爾博士的研究表明，通過乳制品攝入鈣的效果是通過其他渠道攝入鈣的兩倍，因為牛奶中含有促進肌肉生長的氨基酸。通常，你會因為肌肉而減掉三分之一的體重。氨基酸有利于肌肉生產(chǎn)。吃了奶制品后，你可以減少比肌肉更多的脂肪。你可以減少兩倍的體重和脂肪，因為你可以減少同樣水平的熱量單獨。當然，依靠喝牛奶來健身瘦身并不是一個完美的策略。堅持低熱量飲食和鍛煉仍然是永恒的真理。

哪些乳制品可以減肥？

低脂、脫脂、高鈣牛奶或酸奶是首選，一些硬奶酪也可以考慮。但是不要在冰箱里塞滿冰激凌，奶油之類的東西。他們沒有足夠的鈣。那些被稱為豆奶的豆奶是不算在內的，因為它們根本不是乳制品。

你每天吃多少奶制品？

營養(yǎng)專家經(jīng)常提醒我們，每天要攝入1000到1200毫克的鈣。

但曼哈頓減肥醫(yī)生賈納克勞爾指出，人體一次只能吸收500毫克鈣，所以你最好不要一口氣吃一整天，而是吃三次。

很容易在你的飲食中包括乳制品，克勞爾建議早餐吃高蛋白質食品和乳制品，比如40克干奶酪煎蛋（含300毫克鈣）或一杯純天然脫脂酸奶煎蛋（含400至450毫克鈣）。另一種選擇是一杯低脂、高纖維的谷類食品，外加200克牛奶（含300毫克鈣）。下午想吃零食時，喝一杯酸奶或30至60克奶酪（含300至400毫克鈣）。晚上，用一杯200克低脂牛奶奶來完成一天的牛奶減肥。

吃鈣片能減肥嗎？

絕對不行！”除了鈣，奶制品還有其他對減肥至關重要的成分，比如氨基酸的亮氨酸，它可以穩(wěn)定血糖，降低食欲，”澤梅爾博士解釋說。

乳糖不耐受怎么辦？

澤梅爾博士推薦乳糖酶，它有助于消化和吸收食物中的乳糖?！被蛘吆人崮蹋崮痰南^程比較慢，這是大多數(shù)乳糖不耐癥患者可以接受的。硬奶酪?guī)缀醪缓樘?，易于消化。?/p>

A、 牛奶加豆腐：伊麗莎白·泰勒豆腐熱量低，容易給人飽腹感和高鈣感。在牛奶減肥法被領養(yǎng)期間，豆腐也被列入你的每日食物清單作為補充。

b、 牛奶+蘋果成功案例：蕭亞軒的具體做法是：第一天，他只能吃蘋果（總共兩斤，大約五六斤），慢慢地吃一小口。第二天，他只能喝牛奶或酸奶，總共1000毫升分成六七等份，一次一份。第三天或第四天，他可以恢復正常飲食，然后開始兩天。切記不要喝水——蘋果一天缺水，基本上減少了身體的水分，到了牛奶天，水分流失差不多了，會減少脂肪。這個周末是不是要告別大餐大喝，試一試經(jīng)濟成本幾乎為零的牛奶蘋果減肥法？

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