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飲食減肥新法 一周健康食譜

健身 更新時(shí)間:2024-12-27 22:57:43

　　下面為你推進(jìn)愛(ài)你飲食減肥新法，超營(yíng)養(yǎng)的一周健康食譜，有很好的減肥效果。這個(gè)一周健康食譜，根據(jù)人體所需的營(yíng)養(yǎng)和最佳能量分布，總結(jié)出了為期一周的食譜大餐，讓你享受美味的同時(shí)又減輕了體重。

　　飲食減肥新法 一周健康食譜 周一早餐：咖啡(不加糖)、蘋(píng)果午餐：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

　　飲食減肥新法 一周健康食譜 周二早餐：麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄午餐：鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉晚餐：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根

　　飲食減肥新法 一周健康食譜 周三早餐：烏龍茶、彌猴桃午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

　　飲食減肥新法 一周健康食譜 周四早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍，生黃瓜一根

　　飲食減肥新法 一周健康食譜 周五早餐：咖啡、蘋(píng)果午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

　　飲食減肥新法 一周健康食譜 周六早餐：麥片粥(一小碗)、橙子午餐：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)

　　飲食減肥新法 一周健康食譜 周日早餐：綠茶、蘋(píng)果午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根

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