免疫功能下降的表現(xiàn)有哪些?

　　1、感冒不斷。感冒成了家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來(lái)不及加衣服就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才能治好，說(shuō)明免疫功能下降，身體抵抗力差。

　　2、腸胃不適。免疫力下降，腸胃自然也變得比較“虛”。吃點(diǎn)東西就會(huì)容易引起腸胃不適，拉肚子。

　　2、傷口容易感染。身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫，甚至流膿，免疫力強(qiáng)的人很快就可以好，而免疫力低者卻因此要拖許久才能好。

　　如何提高免疫力?

　　1、人體內(nèi)臟聚集著大量的細(xì)菌，能夠與有害微生物爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)和空間，釋放化學(xué)物質(zhì)，協(xié)助免疫系統(tǒng)消滅有害微生物，對(duì)免疫力起積極作用。但是這些有益菌也是會(huì)消失的，每天吃一些酸奶酪或者喝一些酸奶可以增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，提高免疫力。

　　2、保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡能促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康，包括增加免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力。我們應(yīng)當(dāng)每天都吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。

　　3、人體的免疫力其實(shí)和情緒有著非常密切的關(guān)系，焦慮的情緒會(huì)影響免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成人體免疫力下降。而良好的情緒能使大腦分泌出一些有益健康的化學(xué)物質(zhì)，激活人體免疫功能，抑制病原微生物的生長(zhǎng)。所以保持樂(lè)觀的情緒對(duì)提高免疫力有重要作用。

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