中醫(yī)減肥不光是減脂減重，主要是綜合調(diào)理讓我們的身體趨于健康：通過中藥、艾灸、針灸等不同的中醫(yī)方式調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境和陰陽失衡，調(diào)整紊亂的新陳代謝及內(nèi)分泌系統(tǒng)，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常，以達(dá)到減重目的，同時改善失眠、月經(jīng)不調(diào)和胃腸道疾病等亞健康狀態(tài)。

常見的證型

1.胃熱滯脾證

多有胃口好、腹脹，面紅心煩，口干口苦，胃脘熱痛。

2.痰濕內(nèi)盛證

常自覺身體沉重和喉間有痰，“大肚腩”，大便稀溏。

3.脾虛不運(yùn)證

多見易乏力，身體困重，肌肉松弛，胃脹，胃口差，大便稀溏或者干燥。

4.脾腎陽虛證

多見怕冷貪睡、臉目或下肢浮腫，“大臉盤”，腹脹拉稀，夜尿多。

中醫(yī)治療方法

1.中藥內(nèi)服

臨床上最常用的中醫(yī)治療手段，也是常用的減重手段之一。如果你身體偏虛，畏寒肢冷，寒濕較重，那么中藥比較適宜?，F(xiàn)在中藥可以代煎，免去煎藥的麻煩，還有便于攜帶的顆粒劑，即沖即服。

2.艾灸

可溫陽利水，健脾化濕。適合痰濕體質(zhì)、陽虛體質(zhì)患者。

3.針灸

用銀針治療，沒有藥物的副作用，不會影響肝腎等內(nèi)臟器官。

4.埋線

埋線減重是針灸減重的升級版。用醫(yī)用可吸收材料代替針灸針，相當(dāng)于24小時都在“穴位按摩”，只需要每周或每兩周治療一次，安全又不易反彈，省時省力。

5.耳穴

如果你畏懼針刺，又擔(dān)心藥物副作用，那么可以選擇耳穴減重。在耳朵上選擇一些與肥胖有關(guān)的穴位，貼上類似于耳釘?shù)男⌒《够驌遽?，同樣可以達(dá)到減重的效果。缺點(diǎn)是要每天按壓，見效時間較長。

6.腹部推拿

可健脾和胃、消食導(dǎo)滯，調(diào)節(jié)胃腸蠕動，更適用于腹型肥胖的患者。

7.刺絡(luò)拔罐

可疏肝安神，改善情緒及睡眠質(zhì)量。適合失眠焦慮、胃火旺、心肝火旺的肥胖患者。

8.日常保養(yǎng)注意

一個中心：以健康為中心

兩個保證：保證營養(yǎng)，保證水分

三個堅(jiān)持：堅(jiān)持有氧運(yùn)動，堅(jiān)持平衡飲食，堅(jiān)持規(guī)律生活。

飲食四點(diǎn)：吃慢一點(diǎn)，吃淡一點(diǎn)，吃早一點(diǎn)，吃少一點(diǎn)。

運(yùn)動五要素：運(yùn)動種類、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動的持續(xù)時間、運(yùn)動實(shí)施的時間和實(shí)施頻率。

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