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用料

營(yíng)養(yǎng)早餐10??繽紛水果沙拉DIY低脂巧克力醬的做法步驟

步驟 1

食材全家福

步驟 2

【繽紛水果沙拉】 ?再矜貴的水果都需要被保鮮劑保護(hù)，而我們的腸胃卻很容易被保鮮劑傷害。所以一定要用碟新洗潔精清洗干凈哦！ ?南北極考察隊(duì)選用產(chǎn)品，椰子油衍生物和蘆薈精華來(lái)護(hù)手 ?不要讓你昂貴的水果掉價(jià)了哦～

步驟 3

?全部切成小塊碼好，淋上酸奶，隨意撒上杏仁片、葡萄干、椰子片就好啦！

步驟 4

【DIY低脂巧克力醬】 ?100ml的鮮牛奶?1勺XS乳清蛋白粉搖勻就搞定！是不是超簡(jiǎn)單

步驟 5

?巧克力醬應(yīng)該是很多人吃吐司的必備，可是最怕的就是高熱量！高脂肪！ ?所以，選擇低熱量，低脂肪，高蛋白的XS乳清蛋白粉來(lái)DIY巧克力醬，就可以免除這個(gè)困擾哦！ ?味道還很不錯(cuò)呢～

步驟 6

?簡(jiǎn)單的早餐，營(yíng)養(yǎng)成分一點(diǎn)都沒有馬虎，你學(xué)會(huì)了嗎？

步驟 7

不吃早餐的12大危害： 1.影響壽命 2.讓你反應(yīng)遲鈍 3.慢性病可能“上”身 4.腸胃可能要“造反“ 5.便秘“出籠” 6.讓你的體型更接近肥胖人群

步驟 8

7.會(huì)造成低血糖 8.難減肥 9.易患膽結(jié)石 10.易患心腦血管疾病 11.易患胃病 12.影響智力 所以每天早上7:00-9:00 記得要吃營(yíng)養(yǎng)早餐哦！

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2020-03-08 12:22:55

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