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日常生活中，很多人會出現(xiàn)渾身無力、肩頸僵硬、情緒低落、煩躁易怒等癥狀，這可能是亞健康在向你發(fā)出警報。那么，亞健康真的是一種病嗎？今天我們一起來了解一下。

市民小劉最近總感覺身體渾身不舒服，可是對身體全面檢查后，卻顯示各項指標都正常。

市民 小劉

感覺肩部難受好長時間，身體不太舒服，上班精神不太好，沒有心情，晚上睡覺睡眠也不太好。

明明身體不舒服，卻檢查不出問題。后來，小劉又來到鹽湖區(qū)醫(yī)療集團南城社區(qū)衛(wèi)生服務中心檢查。醫(yī)生判斷他的身體可能處于亞健康狀態(tài)。

鹽湖區(qū)醫(yī)療集團南城社區(qū)衛(wèi)生服務中心負責人 于芬

我們身體上既沒有發(fā)生病理性的改變，但也不屬于健康狀態(tài)，像這種介于健康和疾病之間的情況,我們就叫做亞健康狀態(tài)。

據(jù)統(tǒng)計，全國約有70%的人處于亞健康狀態(tài)，年齡多在18至45歲之間，其中城市白領占多數(shù)。

鹽湖區(qū)醫(yī)療集團南城社區(qū)衛(wèi)生服務中心負責人 于芬

18到45周歲這個年齡段的人群，有的處于升學考試心理壓力很大，那么有的是經(jīng)常應酬，心神狀態(tài)處于很緊張的一個狀態(tài)，那么有的在單位工作，工作壓力很大，同事關系很緊張等，出現(xiàn)了這些因素，就會促使這個年齡階段的人發(fā)生亞健康狀態(tài)的幾率越來越高。

除了心理壓力大以外，飲食不合理、作息不規(guī)律等因素，都會導致人體出現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)。那么到底該如何判斷自己是否處于亞健康狀態(tài)呢？

鹽湖區(qū)醫(yī)療集團南城社區(qū)衛(wèi)生服務中心負責人 于芬

一個人突然莫名其妙地出現(xiàn)了情緒煩躁或者是精神郁悶，那么或者說是晚上失眠、做夢多，然后白天身體感覺到疲勞、食欲減退，還有一些人會出現(xiàn)注意力不集中，精力減退，或者是莫名其妙地感覺到身體、腰背、腿部肌肉酸困、不適等這些癥狀。

在此，于芬提醒大家：千萬不要忽視亞健康。如果這種狀態(tài)長時間沒有得到糾正，最終會導致疾病的發(fā)生。對于工作和生活壓力較大的人來說，及時治療極為重要。日常生活中還可以通過養(yǎng)生的方法來消除亞健康狀態(tài)。

鹽湖區(qū)醫(yī)療集團南城社區(qū)衛(wèi)生服務中心負責人 于芬

最重要的就是平衡飲食、葷素搭配、營養(yǎng)均衡，使身體處于一個健康平衡的狀態(tài)，第二個重要的就是要進行體育鍛煉，在戶外陽光下進行有氧運動，這樣來促進身體的循環(huán)，可以使我們的身體到心理，再從我們的精神到器官的恢復都有很好的作用。

END

記者丨劉俊丹 呂希元 師釗霖

編輯丨呂磊 仝艾艾

責編丨原小梅

審核丨董曉丹

監(jiān)制丨衛(wèi)江鵬 張文芳

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