受訪專家：中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理健康應(yīng)用中心測(cè)評(píng)主管 肖震宇

武漢市中心醫(yī)院慢病管理中心主任醫(yī)師 丁勝

環(huán)球時(shí)報(bào)健康客戶端記者 卞磊

當(dāng)前，“壓力丑”似乎正全方面“圍攻”年輕人。一方面，年輕人在壓力之下會(huì)“被迫變丑”。國(guó)際期刊《心理健康科學(xué)》雜志近日刊發(fā)的一項(xiàng)研究，分析了107名18~36歲年輕人的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)承受較高水平壓力會(huì)讓人自我感覺(jué)丑或看起來(lái)更老。

另一方面，年輕人還在“主動(dòng)比丑”。最近，“丑衣服留著上班穿”“上班比丑”等話題引發(fā)廣泛討論。不少人自嘲“在辦公室沒(méi)有在乎的人”，決定上班穿壓箱底的丑衣服、舊衣服。

武漢市中心醫(yī)院慢病管理中心主任醫(yī)師丁勝在接受“環(huán)球時(shí)報(bào)健康客戶端”記者采訪時(shí)稱，從生理角度看，壓力大的人往往生活不規(guī)律，可能會(huì)熬夜、生物鐘紊亂或飲食不規(guī)律等，讓人變禿、發(fā)胖、皮膚狀況變差等。

壓力過(guò)大可導(dǎo)致激素分泌異常，比如會(huì)使腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多或血糖異常，讓人出現(xiàn)滿月臉、痤瘡等，甚至引發(fā)代謝性疾病。比如，甲亢、橋本甲狀腺炎等甲狀腺疾病就與壓力水平有關(guān)，患者可能出現(xiàn)突眼、脖子粗等容貌改變。一些人在壓力過(guò)大時(shí)，會(huì)暴飲暴食或隨意進(jìn)食垃圾食品，導(dǎo)致肥胖或代謝綜合征，影響外貌體型。

此外，丁勝補(bǔ)充說(shuō)，人的染色體末端有一個(gè)叫“端粒”的結(jié)構(gòu)，研究顯示，長(zhǎng)期承壓會(huì)使端粒變短，加速細(xì)胞老化和早衰。

從心理角度來(lái)看，中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理健康應(yīng)用中心測(cè)評(píng)主管肖震宇表示，一些年輕人“主動(dòng)比丑”，一方面是客觀上工作太繁重、精神太疲勞，許多年輕人早起匆忙上班，一直工作到深夜回家，很難有時(shí)間和精力進(jìn)行形象管理。另一方面，很多人覺(jué)得自身價(jià)值在工作中不能很好地體現(xiàn)，導(dǎo)致工作熱情不高、動(dòng)力不足，便采用在形象管理上擺爛的方式，表達(dá)不滿情緒。

《心理健康科學(xué)》顯示，增強(qiáng)控制感有助減輕壓力對(duì)顏值的影響。肖震宇解釋，如果一個(gè)人在工作、生活、人際關(guān)系中有較強(qiáng)的控制感，會(huì)表現(xiàn)得自信，看上去元?dú)鉂M滿、氣場(chǎng)十足。反之，則會(huì)陷入自怨自憐情緒，表現(xiàn)出神態(tài)萎靡、面色難看、對(duì)事物缺乏興趣的低沉狀態(tài)，甚至可能往抑郁方向發(fā)展。

丁勝表示，所有人在日常生活中都應(yīng)該積極地自我調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)，包括合理安排工作和休息時(shí)間，養(yǎng)成健康的飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠習(xí)慣。一旦身體出現(xiàn)不明原因的變化，需及時(shí)體檢或?qū)ふ覍？漆t(yī)生求助。肖震宇則建議抱持“改變可以改變的，接納不可改變的”態(tài)度，“我們無(wú)法將時(shí)光倒回，改變過(guò)去不愉快的事情，但可把精力放在當(dāng)下，爭(zhēng)取一個(gè)更好的明天?！薄?/p>

責(zé)編：吳夢(mèng)瑤

主編：徐文婷