一般情況下，正常人的臉色應(yīng)該是微黃，略帶紅潤(rùn)，稍有光澤。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，顏面皮膚黃色鮮明屬于濕熱。黃色晦暗多屬于寒濕;臉色萎黃，多為心脾虛弱、營(yíng)血不足;面黃浮腫為脾虛有濕。還有一種可能是面部皮膚及手腳掌呈現(xiàn)明顯的黃色，多出現(xiàn)在秋冬季，原因非?？赡苁沁M(jìn)食大量的南瓜、胡蘿卜，引起體內(nèi)胡蘿卜素異常增高。

如何通過臉色辨健康狀態(tài)

臉色發(fā)黃是脾虛的表現(xiàn)。如果突然出現(xiàn)臉色變黃，則很可能是肝膽功能不佳的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會(huì)發(fā)出上述“黃色警報(bào)”。

倘若渾身都發(fā)黃，則可能是黃疽型肝炎、膽管結(jié)石、膽囊癌等疾病引起。除此以外，食物中毒、瘧疾也能引起臉色發(fā)黃。女性假使臉色枯黃，在排除甲亢、貧血、月*過多和肺結(jié)核等疾病或過度減肥原因后，要首先考慮補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和皮膚護(hù)理。

假若不是疾病引起的面色發(fā)黃，可以進(jìn)行飲食、生活調(diào)理，以改善臉色。

例如服用些補(bǔ)氣血的藥物食物。如西洋參、黨參可以切成小片沏茶飲用，天天5克左右，沏1—2杯即可。阿膠、花生、桂圓、大棗、核桃、黑芝麻和木耳等食物，可以煮粥或做菜。另外，平常要少吃寒涼傷害脾胃的食物，如冷飲。

還有很重要的是“生活要規(guī)律”。按時(shí)睡眠，不熬夜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，保持樂觀情緒，以增進(jìn)內(nèi)分泌的平衡從而改善膚色。很多女性節(jié)食減肥，為了保持體形苗條，倘若控制不得當(dāng)，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)臉色發(fā)黃，這類女性要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改用健康的減肥方式。

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