常吃草莓老得慢

意大利和西班牙學者近日聯(lián)手進行的一項新研究顯示：草莓中含有的高強度抗氧化劑（如類黃酮）可以抵御氧化壓力，延緩衰老過程，還有抵御癌癥、糖尿病和心臟病的功效。

研究者讓12名身體健康的志愿者在連續(xù)2周內(nèi)每天吃0.5公斤草莓，分別在第4天、第8天和第16天和一個月后采集了他們的血液樣本，發(fā)現(xiàn)草莓能夠增加他們血液中抗氧化劑的含量，保護紅細胞不被溶解，從而預(yù)防人體衰老，甚至有預(yù)防癌癥的作用。

這項研究成果發(fā)表在《化學期刊》上。此外，不同種類的草莓抵御氧化壓力的能力存在差異，平均每天吃150克至200克之間的草莓就會讓人體抵御自由基侵蝕的功效達到最大。如果是草莓干果或者草莓醬，補充的量需要更大，但要小心攝入過多的糖分?！?

（臧恒佳）

《生命時報》 (2011-07-01 第05版)

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