減肥能吃西紅柿和黃瓜嗎

　　減肥是可以吃西紅柿和黃瓜

　　1、西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝，西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。同時(shí)西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖。西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。

　　2、黃瓜要帶皮有減肥效果，黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成，黃瓜肉質(zhì)脆嫩，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。

釀西紅柿青椒教程

　　1、用料：3個(gè)大個(gè)點(diǎn)的西紅柿、3個(gè)大個(gè)點(diǎn)挺立一點(diǎn)的青椒、剁碎牛肉400-500g、洋蔥，切粒1個(gè)、濃縮番茄醬兩茶匙、Ketchup一茶匙、米二分之一杯、歐芹二分之一杯、橄欖油適量、鹽，糖，胡椒適量。

　　2、洗干凈西紅柿和青椒，擦干。

　　3、將西紅柿和青椒切開，切口在靠近柄的三分之一處左右，大約是最寬的地方，把果肉和籽都挑出來（西紅柿果肉留著備用），只留下薄薄的一層。記住要留下切下的柄那塊。

　　4、在西紅柿果肉加入適量糖和濃縮番茄醬，攪拌成西紅柿濃醬。

　　5、熱鍋，放入適量橄欖油，剁碎的洋蔥，待洋蔥變透明后放入剁碎牛肉，中火煮10-15分鐘。

　　6、放入西紅柿濃醬，Ketchup，鹽，胡椒，攪拌煮大概15分鐘至變成非常濃稠的醬汁。

　　7、煮好后，加入米，歐芹，攪拌好，將多余醬汁分離出來。

　　8、將烤盤底刷橄欖油，西紅柿和青椒外皮也刷橄欖油。

　　9、將醬料放入切開洗干凈的西紅柿和青椒里，大概放到三分之二左右即可，不要放太多汁水進(jìn)去。

　　10、將放好醬料的西紅柿和青椒都一個(gè)挨一個(gè)地放在烤盤里（最好是緊緊相挨，因?yàn)橛锌赡茉诤婵镜倪^程中變軟而塌下去）。

　　11、分別蓋上對(duì)應(yīng)的西紅柿和青椒柄蓋，淋一些多余的醬汁，放入175攝氏度熱的烤箱里烤大約一個(gè)半小時(shí)直到柄變金棕色即可。

蘑菇炒西紅柿可以嗎

　　蘑菇炒西紅柿做法和所需材料如下。

　　一、材料：蘑菇、西紅柿、鹽、白糖、雞精、料酒、蔥、姜。

　　二、做法：

　　1、將蘑菇洗凈去除雜質(zhì)撕開，西紅柿洗凈切塊；

　　2、蔥切碎，姜切成片；

　　3、鍋內(nèi)放油燒熱，放入蔥花，蒜片炒出香味，放入擠凈水的蘑菇，翻炒片刻；

　　4、放入西紅柿，加入鹽、白糖、雞精、料酒，用旺火燒開，再用小火燜3至5分鐘，裝盤即可食用。

西紅柿由綠變紅需要幾天

　　西紅柿由綠變紅大概需要40天左右，具體需根據(jù)平時(shí)提供的生長環(huán)境來定。若養(yǎng)分充足，環(huán)境溫暖且光照較充足，西紅柿變紅的速度會(huì)更快。若環(huán)境不適，變紅的速度會(huì)有所降低。此外，果期消耗的養(yǎng)分、水分較多，要及時(shí)補(bǔ)充，環(huán)境適宜不僅紅的速度快，果品也會(huì)更佳。

　　番茄，即西紅柿，是管狀花目、茄科、番茄屬的一種一年生或多年生草本植物，全體生粘質(zhì)腺毛，有強(qiáng)烈氣味，莖易倒伏，葉羽狀復(fù)葉或羽狀深裂，花萼輻狀，花冠輻狀，漿果扁球狀或近球狀，肉質(zhì)而多汁液，種子黃色，花果期夏秋季。

　　番茄原產(chǎn)南美洲，中國南北方廣泛栽培。番茄的果實(shí)營養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味?？梢陨场⒅笫?、加工番茄醬、汁或整果罐藏。

　　番茄品種繁多，主要栽培的品種有毛粉802、渝抗4號(hào)、渝抗5號(hào)、秦粉二號(hào)、西粉二號(hào)、西粉三號(hào)、紅寶石、超級(jí)早豐、早魁、強(qiáng)豐、臺(tái)灣紅、中蔬4號(hào)等。在品種選擇上應(yīng)注意作春提早或秋延晚栽培時(shí)，應(yīng)選擇早熟品種，正季栽培選擇中晚熟品種。

黃瓜和西紅柿的熱量是多少

　　黃瓜每100克含有熱量15大卡。是一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由于其便攜性，也常被當(dāng)作水果食用，推薦在減肥期間食用。西紅柿每100克含有熱量19大卡。每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

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