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內(nèi)分泌失調(diào)??9個癥狀你中了嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 15:42

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內(nèi)分泌失調(diào)??9個癥狀你中了嗎？調(diào)理方法拿走
４種類食物，幫助內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)平衡
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綠色食物：是荷爾蒙的動力，可以健肝、脾，讓身體好排毒，維持荷爾蒙分泌平衡。
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黃色食物：增強腸胃功能，可增強身體的代謝功能，進而緩解荷爾蒙分泌衰弱的問題。
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黑色食物：黑色食品不僅給人以質(zhì)樸、味濃、壯實的食欲感，而且經(jīng)臨床實踐證明，經(jīng)常食用可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng).
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蛋白質(zhì)食物：幫助內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，魚類富含蛋白質(zhì)，且所含的胺基酸容易被身體所吸收，進而幫助內(nèi)分泌恢復(fù)平衡。
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?5個方法調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌：
①黃豆和豆制品，平衡體內(nèi)雌激素。
②不熬夜，睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶。
③泡熱水澡，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)3次。
④按摩，從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動。
⑤有氧運動，至少每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下。
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