橘皮組織是水，皮膚組織的廢物和毒素以及特定細胞里的少量混合混雜。三分之二的女性有橘皮組織的傷口，包括體重過多過胖的女性。

橘皮組織有兩種

第一種橘皮組織的特征是皮膚缺乏光滑與彈性。用兩指掐捏在該部位，皮膚會像橘子皮一樣凹凸不平。甚至橘皮組織尚未達到表皮層，也會使表皮的膚質明顯變這一種橘皮組織非常不美觀，并且有可能出現(xiàn)在身體任何部位。

第二種橘皮組織外觀略有不同：皮膚組織呈海綿狀且松弛，姿勢變化會影響其外觀，局部（橘皮組織呈現(xiàn)下垂）或躺下（橘皮組織攤開開散布）時呈現(xiàn)的樣子不同。由于橘皮組織好發(fā)于三十五歲以上的女性，快速過度減肥或濫服利尿功效的保健食品也會出現(xiàn)這種橘皮組織。

出現(xiàn)橘皮組織的原因

引起橘皮組織出現(xiàn)的原因有很多種，包括飲食過度油膩，久坐少動，血液循環(huán)不良。遺傳因素和賀爾蒙，尤其是雌激素，也是造成原因之一。另外，月經(jīng)前和懷孕期的。

1.積水

體內(nèi)水分負責輸送廢物和殘留物，若若水分堆積停滯在皮下組織，就有水分滯留的問題。這種通常出現(xiàn)在壓力期和月經(jīng)周期，若嚴格進行健康飲食（無糖及少鹽），無需特別治療，幾天后水腫便消失。從這些水分變成凝膠狀，硬化并在皮下形成壓力開始，橘皮組織就此產(chǎn)生。如果沒有針對微小團部位進行深入治療，將無法清除橘皮組織，而且即將變得愈來愈硬。

2.荷爾蒙失調(diào)

從荷爾蒙的角度來看，少數(shù)團的產(chǎn)生和發(fā)展與女性一生的幾個重要階段有關，例如青春期或懷孕。還有更年期卵巢功能和荷爾蒙分泌停止，到了此階段有時體內(nèi)并發(fā)癥的細胞作用， （編輯推薦：女性35要養(yǎng)血，男性40要固腎！做對不怕更年期）

3.壓力

長期高壓也會導致橘皮組織出現(xiàn)，體內(nèi)身體疾病也有關聯(lián)，像是婦科疾病，循環(huán)和消化問題等。消化不良會加速橘皮組織嚴重化。事實上，肝臟在消化食物的過程中扮演重要角色。消化不良，表示肝臟功能減緩。微量和糖因此囤積，體內(nèi)無法排出的毒性和代謝將嚴重傷害真皮組織。

4.遺傳因素

所有人必須要知道，“遺傳”對于橘皮組織和過度問題看來是一個重要因素。母親若有靜脈曲張和循環(huán)方面的損傷，經(jīng)常會遺傳給女兒。但只要注意預防，這并非不可改變的命運。盡早減少攝入微量和糖，多做腿部運動，就可能可以克服遺傳的脈絡。據(jù)我們所知，橘皮組織的發(fā)生率，地中海地區(qū)的人高過北歐人，白人高過黑人或亞洲人，美食家和好廚子也容易有橘皮組織的問題。

的確，非洲人，亞洲人和印度人鮮有橘皮組織。這可能是飲食習慣不同之外，更重要的是膚質不同。例如，黑人女性的皮膚比較緊實，健康，甚至有時候比較厚，，因此能將肥胖引起的皮膚紋路掩飾得更好。。，大部分的黑人女性沒有靜脈曲張，證明她們在血液循環(huán)方面沒什么大問題，而血液循環(huán)不良正是出現(xiàn)橘皮組織的決定性因素。

如何對抗橘皮組織

高強度訓練

假若因為節(jié)食減重，造成橘皮組織變得醒目，你可以定期進行針對性的深度訓練以控制橘皮組織并阻止其發(fā)展。由于橘皮組織主要位于人體的下肢，所以針對此問題設計的健身訓練也將著重于身體下半部。

在訓練方面，一開始會以彎曲運動（前彎）促進血液循環(huán)，然后進行大腿肌肉和對準的深度訓練，訓練時間會比較長，頻率也較高。兩大要件。呼吸是重點：充分的氧氣使你可以在訓練期間表現(xiàn)更好，肌肉在鍛煉時有足夠的氧氣提供，才能進行深度訓練。訓練正確。

短跑是很好的心血管訓練，能促進血液循環(huán)?！暗请A運動”也有很好的效果：運用兩階的階梯踏板，左腳右腳輪流上下踩踏板，從而能夠訓練到臀部肌肉和大腿肌肉。，當然，所有臀部肌肉訓練都有助于消除大腿外側的“馬鞍肉”，還有腳趾配戴負重器鍛煉對準，加長每次訓練時間并間隔中間休息時間，效果會更好。只要一分鐘淋巴按摩！4個排毒穴道消除小腿水腫）

※苗條和橘皮組織

當這種情況發(fā)生，無須過度嚴格節(jié)制飲食，只要掌握飲食注意要點即可。為了不增加組織中的姨媽，避免橘皮組織由柔軟變成粗硬以致難以消除，應消除攝入蛋白質和水分，低鹽的食物。當然，還需要保持規(guī)律的運動。

※消脂訣竅

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