減肥不可以太盲目，很多人一說到減肥就是一直節(jié)食，餓著自己，這樣往往會把身體給餓壞了，不運動不節(jié)食減肥最好的方法就是中醫(yī)穴位按摩。中醫(yī)穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法，就能輕松燃燒脂哦！

一、按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

二、壓三穴減肥法

(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

三、饑點減肥法：讓你不覺餓

饑點是一個跟饑餓感有密切關(guān)系的穴位。當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“餓”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應(yīng)穴位能起到阻止信號傳遞的作用。

饑點位置：耳穴饑點其實就是耳穴中胃的反射區(qū)，在耳輪腳末端，此點對胃有雙向調(diào)節(jié)作用，假如饑餓按壓此點能緩解饑餓感，假如飽脹按壓此點能加強食物消化。

方法：每天按壓饑點5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘做，效果更好。但是減重的效果也是因人而異的。

四、神門減肥法：減少壓力進食

避免壓力下進食不妨能試試按壓神門穴一分鐘，然后換左耳做同樣的動作。

瘦身原理：很多時候，人們吃得過多不是因為身體真的需要，而是壓力使然。而按壓神門可以安撫身體，減輕生理緊張，讓刺激食欲的自主神經(jīng)得到放松。

五、胃點減肥法：減少腹部脂肪堆積

減少腹部脂肪堆積--按壓右耳的胃點穴位60下，接著在左耳相同部位重復(fù)這個動作。

瘦身原理：腹部脂肪堆積是因為胃脹氣及消化不良，對胃點施以壓力能讓消化激素活躍起來，提高酸性物質(zhì)含量，分解多余食物。

小貼士：掌握好穴位減肥法之外，如果可以的話在飯后半小時，找一堵墻背靠著站好，堅持站上15分鐘，你會發(fā)現(xiàn)腰腹部贅肉越來越少的！

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