君艾奇源

今天就來給大家介紹一款穴位按摩，穴道按摩是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一，平時我們自己可以按哪些穴位，才有助于減肥呢？

按穴減肥原理

穴道按摩是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一，人體有十二經絡和360多個穴道，當我們按壓特定穴道時，就會促進所屬經絡的疏通，進而刺激神經傳導，讓淋巴液、氣血循環(huán)通暢，從而改善相關部位的生理功能，達到排除毒素、塑身減肥的效果！

怎么知道找到穴道了？

很多人都覺得找穴道似乎很難，其實只要靜下心，根據穴道所在位置按下去，會有以下兩種感覺，這就表示你找到了穴位。

1.酸麻感：當我們按壓穴道時，會出現輕微酸酸麻麻的感覺。

2.凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個小小的凹洞。

常用按摩穴位

臂臑穴

臂臑穴的位置：臂臑穴位于人體的臂外側，三角肌止點處，當曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上7寸。

按摩此穴，可以促進血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。

外關穴

外關穴的位置：外關穴位于前臂背側，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內關穴相對。即：當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上２寸，尺骨與橈骨之間。

按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。

按摩方法：拇指按壓。

風市穴

風市穴的位置：風市穴位于人體大腿外側部的中線上，當腘橫紋上7寸（直立，手下垂于體側，中指尖所到處即是。）

按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

按摩方法：用拇指關節(jié)按壓圈狀按摩。

血海穴

血海穴的位置：血海穴位于大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為血海的穴位。

按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經不調。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

天樞穴

天樞穴的位置：天樞穴位于中腹部，肚臍左右兩側三指寬處。

按摩此穴對調節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50～100次，逆時針和順時針方向各重復一次。

大橫穴

大橫穴的位置：大橫穴位于腹中部，距臍中4寸。

按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

如何正確按摩穴道呢？

按：手指的指腹，或食指、中指關節(jié)，施力按壓穴道；面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓；

摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進行稍大范圍的摩擦動作；

推：利用手指或手掌，在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動；

揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動。返回搜狐，查看更多

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